Abnehmen 2008 [17]
So, gestern morgen fand mich meine Waage mal wieder nett und ich wurde mit dem Anblick belohnt, der mir sagte : 4 Kg abgenommen. 
Da ja so ein tolles Wetter war, ich abends meine 5 Monate rauchfrei erreichte und mich wirklich die letzten Wochen ziemlich gequält habe, sind wir raus und ich habe mich mit einem Stück Pfirsich/Champagne Torte belohnt. 
Also mit gequält meinte ich auf Süßes verzichtet. Ans. habe ich halt, wie in den letzten 20 Jahren, auf Kohlenhydrate verzichtet. Hierzu gibt es die verschiedensten Modelle wie Trennkost, Atkins Diät, Schlank im Schlaf und Low Carb.
Hier kommen meine persönlichen Erfahrungen:
Trennkost ist nichts für mich - immer erst gucken was wie zusammen paßt ???
Atikins Diät - habe ich, die alte Diät, 1987 das erste mal gemacht und in 3 Monaten 14 kg abgenommen. War damals in jungen Jahren recht einfach und ich bin zudem noch eine bekennende fleischfressende Pflanze
Wie die neuere Ätkins Diät ist weiß ich nicht und auch nicht den Unterschied zur alten. Die alte war nur ziemlich krass und relativ einseitig von der Ernährung. Und ich konnte das Gewicht gut 2 Jahre ohne Probleme bei fast normalem Essen halten. Dann kam Scheidung und ich bin ein Frustfresser 
Schlank im Schlaf habe ich gelesen und kann vom "medizinischen Standpunkt" her nachvollziehen. Hier ist ausschlaggebend was ich wie beim Essen zusammenstelle. Das gilt fürs Frühstück und Mittagessen. Beim Abendessen ist dann wichtig, keine Kohlenhydrate. Und vor allem ist hier die Zeit ein wichtiger Faktor. Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Std. Pause sein. Ist nichts für mich, da ich nur 2 mal am Tag esse, bzw. wenn ich Hunger bekommen mir ein Stück Käse oder Wurst zwischendurch reinschiebe. Aber sehr interessant für Leute, die geregelte Mahlzeiten zu sich nehmen. Bei Weltbild gibt es 3 Bücher dazu (ca.14,95€) und die Rezepte darin sind richtig lecker.
Low Carb ist eine Kohlenhydratreduzierte Ernährung die Body Builder sehr bevorzugen. Die nehmen nebenbei noch Eiweißpulver zu sich. Hier darf man 5 Tage lang 30 g Kh. pro Tag essen und zwei Tage je 100 g., oder jeden Tag max. 72 g. KH. Wichtig hierbei sind auch dir richtigen Fette. Es würde zu weit führen hier alles zu erklären Wie was zusammen wirkt. Für mich war an dieser "anabolen Diät" das der Journalist, der diese selber macht, unter ärztlicher Aufsicht war.
So zum Abschluss muss ich noch sagen, dass mir das Verzichten immer schwerer fällt, da für mich mein Gewicht immer schon nur mit Hunger und Verzichten einher ging. Und wenn ich jetzt auch noch etwas mehr bewegen würde, ginge es auch etwas schneller. Aber ich will mich nicht mehr zu sehr kasteien und deshalb muss ich mich damit abfinden, dass es in meinem Alter und mit meiner Einstellung halt etwas langsamer geht.
Aber es wird weniger
So ich hoffe das vielleicht der ein oder andere hiermit etwas anfangen kann.
Wünsche euch eine schöne, schmachtfreie Woche
LG Ute
Da ja so ein tolles Wetter war, ich abends meine 5 Monate rauchfrei erreichte und mich wirklich die letzten Wochen ziemlich gequält habe, sind wir raus und ich habe mich mit einem Stück Pfirsich/Champagne Torte belohnt.
Also mit gequält meinte ich auf Süßes verzichtet. Ans. habe ich halt, wie in den letzten 20 Jahren, auf Kohlenhydrate verzichtet. Hierzu gibt es die verschiedensten Modelle wie Trennkost, Atkins Diät, Schlank im Schlaf und Low Carb.
Hier kommen meine persönlichen Erfahrungen:
Trennkost ist nichts für mich - immer erst gucken was wie zusammen paßt ???
Atikins Diät - habe ich, die alte Diät, 1987 das erste mal gemacht und in 3 Monaten 14 kg abgenommen. War damals in jungen Jahren recht einfach und ich bin zudem noch eine bekennende fleischfressende Pflanze
Wie die neuere Ätkins Diät ist weiß ich nicht und auch nicht den Unterschied zur alten. Die alte war nur ziemlich krass und relativ einseitig von der Ernährung. Und ich konnte das Gewicht gut 2 Jahre ohne Probleme bei fast normalem Essen halten. Dann kam Scheidung und ich bin ein Frustfresser Schlank im Schlaf habe ich gelesen und kann vom "medizinischen Standpunkt" her nachvollziehen. Hier ist ausschlaggebend was ich wie beim Essen zusammenstelle. Das gilt fürs Frühstück und Mittagessen. Beim Abendessen ist dann wichtig, keine Kohlenhydrate. Und vor allem ist hier die Zeit ein wichtiger Faktor. Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Std. Pause sein. Ist nichts für mich, da ich nur 2 mal am Tag esse, bzw. wenn ich Hunger bekommen mir ein Stück Käse oder Wurst zwischendurch reinschiebe. Aber sehr interessant für Leute, die geregelte Mahlzeiten zu sich nehmen. Bei Weltbild gibt es 3 Bücher dazu (ca.14,95€) und die Rezepte darin sind richtig lecker.
Low Carb ist eine Kohlenhydratreduzierte Ernährung die Body Builder sehr bevorzugen. Die nehmen nebenbei noch Eiweißpulver zu sich. Hier darf man 5 Tage lang 30 g Kh. pro Tag essen und zwei Tage je 100 g., oder jeden Tag max. 72 g. KH. Wichtig hierbei sind auch dir richtigen Fette. Es würde zu weit führen hier alles zu erklären Wie was zusammen wirkt. Für mich war an dieser "anabolen Diät" das der Journalist, der diese selber macht, unter ärztlicher Aufsicht war.
So zum Abschluss muss ich noch sagen, dass mir das Verzichten immer schwerer fällt, da für mich mein Gewicht immer schon nur mit Hunger und Verzichten einher ging. Und wenn ich jetzt auch noch etwas mehr bewegen würde, ginge es auch etwas schneller. Aber ich will mich nicht mehr zu sehr kasteien und deshalb muss ich mich damit abfinden, dass es in meinem Alter und mit meiner Einstellung halt etwas langsamer geht.
Aber es wird weniger
So ich hoffe das vielleicht der ein oder andere hiermit etwas anfangen kann.
Wünsche euch eine schöne, schmachtfreie Woche
LG Ute
NMR seit 18.09.07, Champix frei seit 27.09.07
18.02.2008 09:04
Moin,
hier läuft auch alles bestens. 4,8 kg sind weg. Dank Kalorienreduzierung und Sport. Kalorien aber nie unter 1200 kcal, um den Stoffwechsel nicht zu ruinieren. Ich hungere nicht, bin immer pappsatt mit leckeren Sachen.
LG
Juliette
Hab hier was nettes gefunden:
"SIE" und "IHR KÖRPER"
"SIE" hat 59 Kilogramm und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues eng anliegendes Kleid und der Winter-Badeurlaub in der Karibik sind ihre Motivation.
"IHR KÖRPER" hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht ist ihm egal, er weiß nichts von ihrem neuen Kleid oder ihrem Badeurlaub, es würde ihn auch nicht interessieren. Er sorgt sich nur um die ausreichende Versorgung aller lebensnotwendigen Systeme.
"SIE" macht eine 1000 Kalorien-Diät (die allerneueste lllustrierten-Diät), bei der man in 14 Tagen 5 Kilo leichter, schöner und schlanker werden soll. Ihre Bürokollegin "diätelt" mit ihr. Sie ist also nicht allein. Es kann losgehen. Sie beginnt die Diät...
"IHR KÖRPER" ist von den Socken! Jeden Tag hat sie ihn pünktlich versorgt, er dachte an nichts Böses und nun plötzlich das. Die Nahrungszufuhr wird drastisch gesenkt. Wo er noch gestern genießerisch wählen durfte aus dem mehr als reichlichen Angebot - plötzlich Ebbe...
"SIE" hat nach 3 Tagen bereits 1,5 kg abgenommen. Ihre Bürokollegin sogar schon 1,64 kg. Alles ist happy. Sie sieht sich schon am Strand von Waikiki und fühlt bereits die bewundernden Blicke der braungebrannten, schönen einheimischen Jünglinge auf ihrem neu erschlankten wohlgeformten Körper brennen.
"IHR KÖRPER" hat sich über die ersten paar Tage hinübergerettet. Er hat genügend eingelagert. Er holt sich etwas aus den Fett-Depots, beginnt die Kohlenhydratlager zu plündern und knabbert ein wenig am Muskel-Eiweiß. Nur eines stört ihn: ihr Grundumsatz liegt bei 1300 Kalorien, und einen Arbeitsumsatz hat sie ja auch. Er überlegt sich einige Sparmaßnahmen. Er senkt die Körpertemperatur - ihr wird es manchmal etwas kühl - und greift vermehrt zum Muskel-Eiweiß. Denn aus Fett macht sich das Gehirn nichts, aber aus den Eiweißbausteinen kann er sich Gehirnnahrung zusammenbauen. Er geht also ans "Eingemachte"!
"SIE" freut sich, denn die Waage zeigt nach 6 Tagen bereits 2,5 kg Gewichtsverlust. Sie hat zwar Verdauungsprobleme, weil ihr Darm zu wenig arbeiten muss und daher träge reagiert. Und außerdem ist sie etwas lustlos, weil ihre Kollegin, nicht ganz so willensstark wie sie, am Wochenende zum Schlemmen verführt wurde und so stark gesündigt hat, dass sie ihren Gewichtsverlust vollständig wieder oben hat. Aber im allgemeinen sieht sie sich schon in Kürze schlank und rank...
"IHR KÖRPER" hat sich total auf eine Hungersnot eingestellt. Er spart, wo er kann, reagiert auf Bewegungen äußerst unwillig und seine/ihre geistige Konzentrationsfähigkeit hat nachgelassen. Er baut jetzt regelmäßig und immer intensiver das Muskel-Eiweiß ab, weil ihm die Versorgung der Zentrale - sprich das Gehirn - eigentlich mehr am Herzen liegt als ihre schlanken Oberschenkel.
"SIE" hat fast keine Motivation mehr. Zwar hat sie leidvoll nach 8 langen Tagen ganze 3,2 kg abgenommen, aber zu sehen ist es nur dort, wo sie nichts verlieren wollten, im Gesicht und am Busen. Aber am Po usw. schwabbelt noch fast alles in voller Größe.
"IHR KÖRPER" hat inzwischen 1 3/4 l Wasser verloren, fast 1 kg Muskelmasse und nur 1/2 kg Fett. Er kämpft um ihr Überleben und sie nimmt es gar nicht zur Kenntnis. Sie schaut nur auf die Skala ihrer Waage und in den Spiegel. Und das macht ihn nervös und sie wird es durch ihn...
"SIE" hat jetzt endgültig das Handtuch geworfen und die Diät aufgegeben. Damit sie aber die mühsam ab gehungerten Kilo nicht wieder drauf kriegt, nimmt sie sich vor, etwas weniger als vor Beginn ihrer Diät zu essen. Damit die Schinderei nicht ganz umsonst war...
"IHR KÖRPER" merkt plötzlich, dass die Nahrungszufuhr wieder steigt und ist begeistert. Als einer, der gelernt hat, für Notfälle vorzusorgen, beginnt er jetzt noch stärker als vorher Vorräte, sprich Fettdepots anzulegen. Alles was sie zu sich nimmt, wird bis ins Letzte verwertet. Er holt sich seine Reserven, wo er kann. Er hamstert...! Und wie!
"SIE" weiß nicht, wie das zugeht. Sie isst weniger als vorher und hat jetzt 3 Wochen nach ihrer Diät vollere Hüften und auch der Po und die Oberschenkel ... Oh, Schreck...!
"IHR KÖRPER" ist mit sich und der Welt zufrieden. Er ist jetzt besser als je zuvor für Notfälle gerüstet. Er lagert rundherum ein was geht und kann der Zukunft gewappnet ins Auge sehen...
"SIE" hingegen sieht entsetzt auf der Waage, dass sie ihr altes Gewicht wieder erreicht hat. Und trotzdem wird sie das Gefühl nicht los, fetter zu sein als vorher. Ihre Kleider sind ihr zu eng, doch die Waage zeigt nicht mehr an als vor ihrer Diät...
"IHR KÖRPER" hat jetzt mehr Platz für seine Fett-Depots, weil er einen Teil der Muskulatur abgebaut hat. Da aber das schwabbelige Fett ein Drittel mehr Volumen hat als der feste Muskel, hat er eben noch ein wenig erweitert. Er sorgt sich eben um sie...
hier läuft auch alles bestens. 4,8 kg sind weg. Dank Kalorienreduzierung und Sport. Kalorien aber nie unter 1200 kcal, um den Stoffwechsel nicht zu ruinieren. Ich hungere nicht, bin immer pappsatt mit leckeren Sachen.
LG
Juliette
Hab hier was nettes gefunden:
"SIE" und "IHR KÖRPER"
"SIE" hat 59 Kilogramm und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues eng anliegendes Kleid und der Winter-Badeurlaub in der Karibik sind ihre Motivation.
"IHR KÖRPER" hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht ist ihm egal, er weiß nichts von ihrem neuen Kleid oder ihrem Badeurlaub, es würde ihn auch nicht interessieren. Er sorgt sich nur um die ausreichende Versorgung aller lebensnotwendigen Systeme.
"SIE" macht eine 1000 Kalorien-Diät (die allerneueste lllustrierten-Diät), bei der man in 14 Tagen 5 Kilo leichter, schöner und schlanker werden soll. Ihre Bürokollegin "diätelt" mit ihr. Sie ist also nicht allein. Es kann losgehen. Sie beginnt die Diät...
"IHR KÖRPER" ist von den Socken! Jeden Tag hat sie ihn pünktlich versorgt, er dachte an nichts Böses und nun plötzlich das. Die Nahrungszufuhr wird drastisch gesenkt. Wo er noch gestern genießerisch wählen durfte aus dem mehr als reichlichen Angebot - plötzlich Ebbe...
"SIE" hat nach 3 Tagen bereits 1,5 kg abgenommen. Ihre Bürokollegin sogar schon 1,64 kg. Alles ist happy. Sie sieht sich schon am Strand von Waikiki und fühlt bereits die bewundernden Blicke der braungebrannten, schönen einheimischen Jünglinge auf ihrem neu erschlankten wohlgeformten Körper brennen.
"IHR KÖRPER" hat sich über die ersten paar Tage hinübergerettet. Er hat genügend eingelagert. Er holt sich etwas aus den Fett-Depots, beginnt die Kohlenhydratlager zu plündern und knabbert ein wenig am Muskel-Eiweiß. Nur eines stört ihn: ihr Grundumsatz liegt bei 1300 Kalorien, und einen Arbeitsumsatz hat sie ja auch. Er überlegt sich einige Sparmaßnahmen. Er senkt die Körpertemperatur - ihr wird es manchmal etwas kühl - und greift vermehrt zum Muskel-Eiweiß. Denn aus Fett macht sich das Gehirn nichts, aber aus den Eiweißbausteinen kann er sich Gehirnnahrung zusammenbauen. Er geht also ans "Eingemachte"!
"SIE" freut sich, denn die Waage zeigt nach 6 Tagen bereits 2,5 kg Gewichtsverlust. Sie hat zwar Verdauungsprobleme, weil ihr Darm zu wenig arbeiten muss und daher träge reagiert. Und außerdem ist sie etwas lustlos, weil ihre Kollegin, nicht ganz so willensstark wie sie, am Wochenende zum Schlemmen verführt wurde und so stark gesündigt hat, dass sie ihren Gewichtsverlust vollständig wieder oben hat. Aber im allgemeinen sieht sie sich schon in Kürze schlank und rank...
"IHR KÖRPER" hat sich total auf eine Hungersnot eingestellt. Er spart, wo er kann, reagiert auf Bewegungen äußerst unwillig und seine/ihre geistige Konzentrationsfähigkeit hat nachgelassen. Er baut jetzt regelmäßig und immer intensiver das Muskel-Eiweiß ab, weil ihm die Versorgung der Zentrale - sprich das Gehirn - eigentlich mehr am Herzen liegt als ihre schlanken Oberschenkel.
"SIE" hat fast keine Motivation mehr. Zwar hat sie leidvoll nach 8 langen Tagen ganze 3,2 kg abgenommen, aber zu sehen ist es nur dort, wo sie nichts verlieren wollten, im Gesicht und am Busen. Aber am Po usw. schwabbelt noch fast alles in voller Größe.
"IHR KÖRPER" hat inzwischen 1 3/4 l Wasser verloren, fast 1 kg Muskelmasse und nur 1/2 kg Fett. Er kämpft um ihr Überleben und sie nimmt es gar nicht zur Kenntnis. Sie schaut nur auf die Skala ihrer Waage und in den Spiegel. Und das macht ihn nervös und sie wird es durch ihn...
"SIE" hat jetzt endgültig das Handtuch geworfen und die Diät aufgegeben. Damit sie aber die mühsam ab gehungerten Kilo nicht wieder drauf kriegt, nimmt sie sich vor, etwas weniger als vor Beginn ihrer Diät zu essen. Damit die Schinderei nicht ganz umsonst war...
"IHR KÖRPER" merkt plötzlich, dass die Nahrungszufuhr wieder steigt und ist begeistert. Als einer, der gelernt hat, für Notfälle vorzusorgen, beginnt er jetzt noch stärker als vorher Vorräte, sprich Fettdepots anzulegen. Alles was sie zu sich nimmt, wird bis ins Letzte verwertet. Er holt sich seine Reserven, wo er kann. Er hamstert...! Und wie!
"SIE" weiß nicht, wie das zugeht. Sie isst weniger als vorher und hat jetzt 3 Wochen nach ihrer Diät vollere Hüften und auch der Po und die Oberschenkel ... Oh, Schreck...!
"IHR KÖRPER" ist mit sich und der Welt zufrieden. Er ist jetzt besser als je zuvor für Notfälle gerüstet. Er lagert rundherum ein was geht und kann der Zukunft gewappnet ins Auge sehen...
"SIE" hingegen sieht entsetzt auf der Waage, dass sie ihr altes Gewicht wieder erreicht hat. Und trotzdem wird sie das Gefühl nicht los, fetter zu sein als vorher. Ihre Kleider sind ihr zu eng, doch die Waage zeigt nicht mehr an als vor ihrer Diät...
"IHR KÖRPER" hat jetzt mehr Platz für seine Fett-Depots, weil er einen Teil der Muskulatur abgebaut hat. Da aber das schwabbelige Fett ein Drittel mehr Volumen hat als der feste Muskel, hat er eben noch ein wenig erweitert. Er sorgt sich eben um sie...
NMR seit 29. September 2007 - dank Champix und diesem Forum
18.02.2008 10:44
Genial.... 
Wie wahr!!!
Wo hast Du das her Juliette????
LG Jutta
Wie wahr!!!
Wo hast Du das her Juliette????
LG Jutta
14.04.07: Jutta vs. 
- and the winner is Jutta!!!!
- and the winner is Jutta!!!!18.02.2008 12:44
Das hatte eine Freundin gefunden, Jutta. Ich weiß nicht wo, ich glaube, in einem Forum. Google spuckt die Seite hier aus:
http://www.powergymwiesbaden.de/interessantes.htm
LG
Juliette
http://www.powergymwiesbaden.de/interessantes.htm
LG
Juliette
NMR seit 29. September 2007 - dank Champix und diesem Forum
18.02.2008 12:56
Hab hier was nettes gefunden:
"SIE" und "IHR KÖRPER"
Meine Rede, schon mehrfach wurde ich dafür gesteinigt.
Es geht so nicht, völlig klar, evtl. etwas weicher ausgedrückt.
3,2 KG in 8 Tagen sind vielzuviel
1 KG maximal
fdh (friss die hälfte)
Fettarm, Kalorienbewusst
regelmäßig, dafür weniger
und Sport oder zumindest Bewegung
und nix ist mit JoJo-Effekt und für das ganze brauche ich keine WW-Punkte und keine Illu-Friseur-Diät. Das gibt es ganz normal im Supermarkt (Käse gibt es nicht nur mit 50% Fett).
Aber eines düfte klar sein, nach dem Abnehmen wird man immer ein wenig wieder zunehmen wenn in vernüftigen Bahnen wieder mehr gegessen wird (oder mal gesündigt wird)
Wölfchen
Champix 19.10.2007 NMR 24.10.2007 Champix frei 29.11.07
18.02.2008 15:27
Wölfchen,
und wo steht das ganze jetzt noch mal "etwas weicher ausgedrückt" ?
und wo steht das ganze jetzt noch mal "etwas weicher ausgedrückt" ?
rauchfrei seit 27.08.2007
18.02.2008 19:15
Wölfchen,
und wo steht das ganze jetzt noch mal "etwas weicher ausgedrückt" ?
rauchfrei seit 27.08.2007
etwas weicher ist das von Juliette (5 Beiträge weiter oben p162)
Bei mir lautete die Nummer eher
wer viel frisst nimmt nicht ab und so weiter
oder Ernährungsumstellung bedeutet statt Fleischwurtst halt Leberwurst
aber lassen wir das lieber, ich weis wie das ausgeht.
Wölfchen
Champix 19.10.2007 NMR 24.10.2007 Champix frei 29.11.07
18.02.2008 19:39
Hallo Euch Allen,
ja auch ich bin noch dabei, bin jetzt bei 6 Kg weniger und fühle mich sehr wohl. Leider konnte ich bisher noch nicht richtig mit Sport beginnen nur so ein bischen, aber das wird sich spätestens im März ändern.
Mir geht es soweit ganz gut und ich werde so weitermachen, mit kleinen Schritten in die richtige Richtung.
Habe meine Ernährung zum Teil bereits umgestellt und verinnerlicht, aber es fehlt noch einiges um wirklich von einer Ernährungsumstellung sprechen zu können.
Ich werde mich wieder melden hoffe Euch geht es gut
Bis Bald Manfred
ja auch ich bin noch dabei, bin jetzt bei 6 Kg weniger und fühle mich sehr wohl. Leider konnte ich bisher noch nicht richtig mit Sport beginnen nur so ein bischen, aber das wird sich spätestens im März ändern.
Mir geht es soweit ganz gut und ich werde so weitermachen, mit kleinen Schritten in die richtige Richtung.
Habe meine Ernährung zum Teil bereits umgestellt und verinnerlicht, aber es fehlt noch einiges um wirklich von einer Ernährungsumstellung sprechen zu können.
Ich werde mich wieder melden hoffe Euch geht es gut
Bis Bald Manfred
Champix 27.08.07, Rauchfrei 07.09.07; Champixfrei 04.12.07
20.02.2008 02:31
Hallo zusammen,
jetzt muß ich hier auch mal mitsenfen.
Ich hab mich relativ spontan dazu entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Nix Vorbereitung etc., eine fiese Grippe hat mir die erste rauchfreie Woche erleichtert, seitdem mach ich einfach so lang wieder, wie ich es nicht nur als Zwang und Krampf empfinde.
Da ich sowieso schon eher der, na, sagen wir mal, ausladende Typ bin, war für mich immer die schlimmste Vorstellung, beim NMR auch noch zuzunehmen. Zufällig hab ich ein geniales Buch gelesen, während ich krank war, das mir total dabei hilft, ohne Probleme gesund zu essen, jeden Tag ne halbe Stunde Sport zu treiben und dabei nicht zu rauchen. Hierbei gehts um das Umtrainieren des Unbewußten. Das lässt sich mit den richtigen Maßnahmen leicht ins Boot holen, um seine Wünsche zu erfüllen.
(Ich würd den Literaturtipp hier ja angeben, aber ich hab die Forumsregeln nicht mehr auf dem Schirm, ob das erlaubt ist etc.).
Falls jemand Interesse daran hat, kann ich das gern noch ausführlicher schildern. Das wichtigste in Kürze: es steht darin kein Patentrezept, sondern eine Möglichkeit, mit sich liebevoller umzugehen und nicht immer nur die Selbstkontrolle und Disziplin zu brauchen.
Bei mir wirkts wahre Wunder. Habe mit 18 Tagen rauchfrei bisher 2kg abgenommen. Hab trotzdem etwas Bammel, dass es nicht so bleibt.
Schönen Tag Euch allen
jetzt muß ich hier auch mal mitsenfen
. Ich hab mich relativ spontan dazu entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Nix Vorbereitung etc., eine fiese Grippe hat mir die erste rauchfreie Woche erleichtert, seitdem mach ich einfach so lang wieder, wie ich es nicht nur als Zwang und Krampf empfinde.
Da ich sowieso schon eher der, na, sagen wir mal, ausladende Typ bin, war für mich immer die schlimmste Vorstellung, beim NMR auch noch zuzunehmen. Zufällig hab ich ein geniales Buch gelesen, während ich krank war, das mir total dabei hilft, ohne Probleme gesund zu essen, jeden Tag ne halbe Stunde Sport zu treiben und dabei nicht zu rauchen. Hierbei gehts um das Umtrainieren des Unbewußten. Das lässt sich mit den richtigen Maßnahmen leicht ins Boot holen, um seine Wünsche zu erfüllen.
(Ich würd den Literaturtipp hier ja angeben, aber ich hab die Forumsregeln nicht mehr auf dem Schirm, ob das erlaubt ist etc.).
Falls jemand Interesse daran hat, kann ich das gern noch ausführlicher schildern. Das wichtigste in Kürze: es steht darin kein Patentrezept, sondern eine Möglichkeit, mit sich liebevoller umzugehen und nicht immer nur die Selbstkontrolle und Disziplin zu brauchen.
Bei mir wirkts wahre Wunder. Habe mit 18 Tagen rauchfrei bisher 2kg abgenommen. Hab trotzdem etwas Bammel, dass es nicht so bleibt.
Schönen Tag Euch allen
20.02.2008 15:20
Hallo Cisou,
manchmal gibt es wirklich glückliche Zufälle im Leben... nicht dass ich dir die Grippe gewünscht hätte, aber wenn sie dir den Absprung zum Nichtmehrraucher erleichtert hat, dann war sie doch ziemlich gut!
Dein Buchtipp hört sich ziemlich interessant an. Ich denke, es ist schon in Ordnung, wenn du den Titel des Buches nennst. Nicht erwünscht sind massive Werbekampagnen für bestimmte Bücher, DVD´s oder auch Methoden. Aber an einer Weiterempfehlung über ein hilfreiches Buch sind wir natürlich immer interessiert - was nützt uns auch der Tipp, wenn wir ihn nicht verwerten können.
Ich drücke dir ganz fest die. Was du machst und wie du deinen Weg gehst hört sich gut an, weiter so.
Lg,
Sweety
manchmal gibt es wirklich glückliche Zufälle im Leben... nicht dass ich dir die Grippe gewünscht hätte, aber wenn sie dir den Absprung zum Nichtmehrraucher erleichtert hat, dann war sie doch ziemlich gut!
Dein Buchtipp hört sich ziemlich interessant an. Ich denke, es ist schon in Ordnung, wenn du den Titel des Buches nennst. Nicht erwünscht sind massive Werbekampagnen für bestimmte Bücher, DVD´s oder auch Methoden. Aber an einer Weiterempfehlung über ein hilfreiches Buch sind wir natürlich immer interessiert - was nützt uns auch der Tipp, wenn wir ihn nicht verwerten können.
Ich drücke dir ganz fest die
. Was du machst und wie du deinen Weg gehst hört sich gut an, weiter so. Lg,
Sweety
20.02.2008 17:05
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