Abnehmen 2008 [28]

Danke für die Lorbeeren, Artemisia. Ich will ja bloß, dass Euer Vorhaben klappt.

Wie hoch Euer Grundumsatz ist, könnt Ihr hier berechenen:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz.html

Wieviel man bei verschiedenen Bewegungsarten verbraucht, könnt Ihr hier sehen:
http://www.gesundheitstrends.de/lebensmitteldb/kalorienverbrauch.htm

Die gleichen Infos gibt es hier auch:
http://www.fitrechner.de/

60 Minuten Treppen hochrennen verbraucht zB nur 880 Kalorien, 60 Minuten Joggen nicht mal 500 Kalorien.

Ich habe es bisher noch nicht geschafft, an einem Tag 1000 Kalorien durch Sport zu verbrennen. Und 7 Tage Sport pro Woche ist mir definitiv zu viel. Mindestens einen Tag muss Pause sein. Abnehmen muss Spaß machen, darf keine Quälerei werden. Vier Stunden Discotanz täglich für 1000 Kalorien - da gebe ich lieber das Tanzen auf.

Ein oder zwei Kilo kann man vielleicht versuchen, mal schneller wegzubekommen. Bei mehr Kilos, die man verlieren will, sollte man sich und seinen Körper nicht überfordern. Vorschlag: Nehmt Euch ein Kilo alle 14 Tage vor und freut Euch, wenn es mal schneller geht. Dann seid Ihr auch nicht gleich frustriert, wenn es mal langsamer geht. Und wechselt die täglichen verzehrten Kalorienmengen, sonst pendelt sich der Körper auf eine Zahl ein - das kann sogar bei 1300 Kalorien passieren.

Und falls bei jemandem der Stoffwechsel durch viele frühere Diäten und Jojo im Eimer ist, muss sowieso erstmal der Stoffwechsel wieder an normale Ernährung gewöhnt werden.

Bis dann LG
Juliette

Hihi, die FeeBee, die kann es gar nicht mehr aushalten... Brrr, Brauner, ruuuuhig...


Juliette, danke für die links. Etwas frustrierend, ja, aber sehr informativ. Und den Erfolgreichen glaubt man ja auch lieber...

Ich werfe jetzt mal in die Manege: Energiebilanz hin oder her, was da bei mir nach dem Aufhören passiert, lässt sich nicht mit diesen Kategorien erklären.
Und auch nicht mit den angeblichen 200 kcal, die durch Rauchen täglich mehr verbraucht werden.
Und auch nicht mit dem Hunger dämpfenden Effekt von Nikotin.

Ich werfe noch mal was anderes in die Manege: Schon mal verliebt gewesen? Und, wie war der Effekt auf das Gewicht? Vermutlich ähnlich heftig wie beim NMR, aber vermutlich - umgekehrt! Das kann rein theoretisch auch nicht sein.

Es gibt also mal wieder Dinge zwischen Himmel und Erde, die sich unserer Beurteilung entziehen.


Da ich aber mit irdischer Schwere zu leben habe, hier mein modifizierter Vorschlag:

Ich würde gerne den Zeitrahmen von 8 Wochen stehen lassen. Ein Rahmen muss sein und dieser ist überschaubar. Ich sehe auch keine unvermeidbaren Feiertage oder so etwas in den nächsten 8 Wochen. Die Kinder sind eingeschult und die Republik feiert erst im November. Oder?

Ich würde auch gerne die 8 Kilo stehen lassen, aber jede ist unterschiedlich und Juliette und die obigen links haben bedenkenswerte Einwände gebracht.

Also schlage ich als Ziel vor: 8 Wochen, 6-8 Kilo minus. 1 Stunde Sport bleibt. Grundumsatz wird individuell ermittelt und in Abhängigkeit davon das gewünschte Ziel.

Weitere Vorschläge?

Ich würde alles am Wochenende in einem MC-Art-8-8-NMM-thread unterbringen. Und dann gehen wir auf Mitstreitersuche.

Ruuuuuuhhhig, Brauner, ruuuuuhig.....Montag geht es los.

Booooh,

Leute ihr habt euch ja was vorgenommen. Habe ich das richtig verstanden; 8 kg in 8 Wochen durch täglich eine Stunde Sport.

Wahnsinn!!!! Also ich würde ja gerne mitmachen, aber bei einer Stunde Sport täglich, hänge ich tot über`m Zaun. Aber wenn es nicht anders geht!!!

Sehe ja ein, daß das Hüftgold nicht einfach nur durchs weniger essen verschwindet (obwohl weniger essen schon Strafe genug ist). Und straffer wird man dann sicher auch.

Habt ihr Erfahrung mit rudern (habe das Teil schon seit 16 Jahren auf dem Dachboden stehen, nach der ersten Schwangerschaft)
Also das steht da so rum, wie auch das Trimmrad. Wenn die Motivation nicht so schwierig wäre. Morgens wäre es sicher effektiv( aber ein halbe Stunde früher aufstehen...der Schweinehund. Abends passt das alles nicht so, wegen Abendbrot, Sport und Duschen. Aber ich weiß, irgendwie sind das alles Ausreden. Ich bin einfach bequem.

Sonntag (oder Montag, also wie immer mit einem Ausweg) lasse ich das Schnupfen sein und stürze mich voll in euer Programm (bin ich mutig).

LG Heidrun

hihi, Fury - mit Fremdsprachenkenntnissen - in irgend einem Roman bringe ich das auch noch unter.

Also, die Damen - allesamt herzlich willkommen, ich freue mich über Interesse. Ich wurde heute morgen beim Nachlesen mal wieder von meiner Morgenübelkeit befallen, habe Bekämpfung mit spielen versucht, bin gescheitert. Es hielt trotz Mittelchen an bis ein Uhr. Das ist hartnäckig.

Aber trotzdem kriegen wir bis heute abend den neuen thread. Ich muss jetzt nur *schamhaft erröt* jetzt einen Film namens "Immenhof" gucken. Rein beruflich, natürlich...wirklich, übrigens, und meine DVD-Festplatte ist nicht einsatzbereit. Da muss halt manpower ran. Meine.

Die rauchen da übrigens alle, in diesem Immenhof-Film. habe ich gesehen. Und den ganzen jungen Kerls werden von alten, aldigen Haudegen Kippen angeboten. Die Welt ist schon besser geworden seit den Fifties...

Das war kein Witz jetzt, ich muss an die Arbeit, komme später wieder.

Kilo auf, sagt der MC. Auf zu NMM!

Danke FeeBee, DANKE!

Ich hab ja immer das Gefühl, für diese "Forum-Kommunikation" viel zu neugierig zu sein Und darum hätte ich mich auch nie niemals getraut zu fragen - aber ich will's schon auch gern wissen