Abnehmen oder Gewicht halten mit weniger Kohlehydraten

Also die Logi Methode kenne ich nicht. Aber es gibt sehr viele verschiedene Methoden abzunehmen über bzw. ohne Kohlenhydrate.

Ich verzichte, wie in den letzten 20 Jahren, auf Kohlenhydrate um abzunehmen. Hierzu gibt es die verschiedensten Modelle wie Trennkost, Atkins Diät, Schlank im Schlaf und Low Carb.
Hier kommen meine persönlichen Erfahrungen:
Trennkost ist nichts für mich - immer erst gucken was wie zusammen paßt ???

Atikins Diät - habe ich, die alte Diät, 1987 das erste mal gemacht und in 3 Monaten 14 kg abgenommen. War damals in jungen Jahren recht einfach und ich bin zudem noch eine bekennende fleischfressende Pflanze zwinker Wie die neuere Ätkins Diät ist weiß ich nicht und auch nicht den Unterschied zur alten. Die alte war nur ziemlich krass und relativ einseitig von der Ernährung. Und ich konnte das Gewicht gut 2 Jahre ohne Probleme bei fast normalem Essen halten. Dann kam Scheidung und ich bin ein Frustfresser bäh

Schlank im Schlaf habe ich gelesen und kann vom "medizinischen Standpunkt" her nachvollziehen. Hier ist ausschlaggebend was ich wie beim Essen zusammenstelle. Das gilt fürs Frühstück und Mittagessen. Beim Abendessen ist dann wichtig, keine Kohlenhydrate. Und vor allem ist hier die Zeit ein wichtiger Faktor. Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Std. Pause sein. Ist nichts für mich, da ich nur 2 mal am Tag esse, bzw. wenn ich Hunger bekommen mir ein Stück Käse oder Wurst zwischendurch reinschiebe. Aber sehr interessant für Leute, die geregelte Mahlzeiten zu sich nehmen. Bei Weltbild gibt es 3 Bücher dazu (ca.14,95€) und die Rezepte darin sind richtig lecker.

Low Carb ist eine Kohlenhydratreduzierte Ernährung die Body Builder sehr bevorzugen. Die nehmen nebenbei noch Eiweißpulver zu sich. Hier darf man 5 Tage lang 30 g Kh. pro Tag essen und zwei Tage je 100 g., oder jeden Tag max. 72 g. KH. Wichtig hierbei sind auch die richtigen Fette. Es würde zu weit führen hier alles zu erklären Wie was zusammen wirkt. Für mich war an dieser "anabolen Diät" wichtig und gut, dass der Journalist, der diese selber macht, unter ärztlicher Aufsicht war.

So zum Abschluss muss ich noch sagen, dass mir das Verzichten immer schwerer fällt, da für mich mein Gewicht immer schon nur mit Hunger und Verzichten einher ging. Und wenn ich jetzt auch noch etwas mehr bewegen würde, ginge es auch etwas schneller. Aber ich will mich nicht mehr zu sehr kasteien und deshalb muss ich mich damit abfinden, dass es in meinem Alter und mit meiner Einstellung halt etwas langsamer geht.

Falls du noch fragen hast, melde dich bei mir.
LG Ute

PS: bin zwar nicht das beste Vorbild, aber sehr erfahren.

Hallo,
ich habe mich in den letzten Jahren recht intensiv mit den KH-freien Diäten beschäftigt, hauptsächlich "Die neue Atkins-Diät", "Optimum-Diät" von Sears und LOGI (N. Worm).
Wenn ich das ganz simpel sage, würde ich einem Sportler Sears empfehlen, einem der auf Fleisch und Fett steht und keine Kalorien zählen will, Atkins und Logi ist für diejenigen, die gern Milchprodukte, Obst und auch etwas Vollkornzeugs mögen.
LOGI ist klasse (aber ich ernähre mich gerade nach Atkins) und da solltest du (fast ein MUSS!! ) sein Buch Syndrom X - Oder ein Mammut auf den Teller http://www.amazon.de/Syndrom-Mammut-Teller-Steinzeitdi%C3%A4t-Wohlstandsfalle/dp/3927372234 lesen, es ist super geschrieben, absolut kurzweilig und erklärt super die Hintergründe, weshalb wir uns (meist) heutzutage falsch ernähren und damit die Wohlstandgesellschaftskrankheiten (Adipositas (Fettleibigkeit), Diabetes, Kreislaufgeschichten usw.) auf den Plan rufen.
Nikolai Worm (LOGI-Methode) hat auch seine eigene Website mit vielen Info´s:
http://www.logi-methode.de/
Viel Erfolg damit und ich hoffe, das war erlaubt (Links posten)...

Hallo DL29,

vielen Dank für Dein Tip werde mal schauen ob ich das Buch auch in der Buchhandlung bekomme.

LG Paulchen