Eine kleine Rauchergeschichte [2]

Sie erleben einen Alptraum:
Sie befinden sich in einem kleinen, kalten Kellerraum, ohne Fenster.
An der Decke hängt in einer nackten Fassung eine Glühbirne, die trübes Licht wirft auf kahle graue Betonwände und einen Zementboden, der übersät ist mit unzähligen Zigarettenkippen.
Durch das trübe Licht bewegen sich träge dicke Rauchschwaden wie ein dichter grauer Nebel. Sie riechen ekelerregende, kalte verrauchte, stickige Luft. Sie riechen den Gestank von unzähligen alten Kippen und Asche.
In der Mitte des Raumes ist schemenhaft ein großer Stuhl zu erkennen. Auf dem Stuhl sitzt ein Mann, der an Armen und Beinen festgeschnallt ist. Wie ein zum Tode Verurteilter, auf dem elektrischen Stuhl. Gefangen in giftigen Rauchschwaden. Sein ausgezehrter Körper hängt kraftlos auf dem Stuhl. Die Luft ist zum Ersticken. Er muss rauchen. Er muss ohne Unterbrechung eine Zigarette nach der anderen rauchen. Willenlos inhaliert er das Gift tief in seine Lungen ein. Er muss rauchen. Sie spüren den ekligen, schalen Geschmack im Mund. Mit jedem Zug inhaliert er Gift in seinen geschwächten Körper. Er muss rauchen. Sie spüren, wie der gitftige Qualm die Atemwege lähmt. Schwarzer, stinkender Teer, der wie ein klebriges Giftgas Atemwege und Lungen zudeckt. Sie spüren den Druck auf der Brust. Wie große klammernde Hände, die den Brustkorb zusammendrücken...
(akro/eine Negativ-Szene aus dem Buch „Mentales Nichtrauchertraining“)

"Weil die ganzen Programme fest in unseren Köpfen installiert sind.
Das Schwierige beim Aufhören ist nicht der Nikotinentzug, sondern die Gehirnwäsche, die auch noch Jahre nach der Abstinenz unverändert abrufbar in unserem Unterbewusstsein schlummert...
... diese Programme im Unterbewusstsein sind es, die die meisten Nikotin-Entzugsversuche scheitern lassen. Darum ist auch jemand, der über Jahre nicht mehr raucht, nur ein nichtrauchender Raucher. Nichtraucher sind wir erst, wenn diese Programme im Unterbewusstsein gelöscht sind.....
...Starke Emotionen rufen das schlafende, psychische Programm wieder wach: „Jetzt rauch eine, dann geht alles wie von selbst.“ Und zweitens wird mit der ersten Zigarette über das Nikotin, das sich wieder an Nervenzellen koppelt, das alte physiologische Programm abgerufen: Das Gift setzt wieder Dopamin frei, und wie bei einem trockenen Alkoholiker oder einem entwöhnten Junky weckt der erste Kontakt mit der Droge über das Unterbewusstsein das Kontaktprogramm (Nikotin-Nervenzelle-Dopamin). Was dann wiederum vorgaukelt: „Rauchen entspannt dich, rauchen gibt dir ein gutes Gefühl.“ Das Unterbewusstsein vergisst nichts. So wie bei jeder Sucht kommen wir über den Verstand nicht an das Unterbewusstsein heran, sondern nur über Emotionen." (akro/Auszüge aus dem Buch „Mentales Nichtrauchertraining“)

NMR seit 4.7.07 Ich wünsche allen viel Erfolg!

Zitat von edel1

Hallo,
da ich hier neu bin möchte ich mich erst einmal vorstellen.
Ich, männlich, bin 43 Jahre alt, rauche(te) seit ich 15 bin, so wie fast alle ca. 30 Ziggis tägl..
Am 17.03.2001 war mein erster Tag ohne Zigarette , am 28.03.2008 war mein letzter Tag mit Zigarette, hääää???
Ich werde es euch erklären.
Irgendwann in 2001 wuchs der entschluss nicht mehr zu rauchen, ich hatte keinerlei beschwerden, war trotz rauchen relativ sportlich und am geld lag es auch nicht, ich wollte einfach nicht mehr.
Hatte schon vorher zwei versuche, 1. Willenskraft (gescheitert), 2. Allan Car (incl. Seminar) gescheitert. Aber der Wille war da.
Nach Stunden im Internett viel dann die Entscheidung auf einen entzug mit "Zyban" (gibt es das eigentl. noch), paralell dazu schrieb ich damals ein Tagebuch in einem Forum (RAUCHEN.de) "Aufhören mit Zyban, ein Tagebuch" in dem ich jeden Tag meine Stimmungen und den VA`s berichtete. Unterstützend hatte ich noch meine Kräuterziggis die mir sehr geholfen hatten.

Ich glaube das hier keiner die ganze alte Geschichte hören möchte,
(wenn doch, dann natürlich gerne).

Kurzum, seit ca 1 Jahr bin ich wieder Rückfällig geworden und rauche regelmäßig (heimlich und das mit 43, näh wie peinlich) und ich verfluchte mich auch regelmäßig. Inzwischen bin ich 2-facher Vater (und Stolz wie Oscar) und möchte natürlich nicht das meine Pänz mich rauchend sehen.
Am 28.03 hab ich mich mit einem alten Freund getroffen den ich so ca 3 Jahre nicht mehr gesehen hatte, wir gingen aus und sprachen über alte Zeiten (so machen Männer das nun einmal) und das wir doch mal wieder ein paar Berge besteigen sollten. Den ganzen abend sagte ich nur, Ja wenn ich mal nicht mehr Rauche dann....
OK, an dem Abend haben wir ordentlich einen Getrunken und ich habe geraucht wie ein Schlot, so das es mir am nächsten Tag erst einmal, schlecht ging und ich mir dachte, warum nicht jetzt, ja jetzt jetzt jetzt. Also bock auf ne Zigarette hatte ich eh nicht also pack es noch mal an.
Seit dem Abend habe ich also keine mehr geraucht, bin jetzt also seit 12 Tagen clean.
Ich wußte das mir mein Tagebuchschreiben damals und die daraus resultierende anerkennung sehr geholfen hat, auch das ich jedem der es hören wollte (oder auch nicht) vom meinen "Rauchenaufhöhren" erzählt hatte war wahrscheinlich wichtiger als Zyban oder die Kräuter.

Das "Aufhöhrpacket" hat einfach gestimmt.

Und jetzt nach 12 Tagen, ganz alleine, ohne hilfsmittel, und vor allendingen ohne mich mitzuteilen (bin -war ja heimlicher raucher) ist schon hart.
Aber jetzt bin ich ja hier, unter gleichgesinnten, und habe euch jetzt ersteinmal die Ohren vollgelabert und freue mich nun nicht mehr ganz alleine zu entziehen.
Wie habe ich in meinem Tagebuch mich immer verabschiedet.
So weit So gut
Gruß Carsten