Einleitung

 

1 Jörg

Hallo allerseits,
und ein Willkommen hier im Forum lächel

Es ist jetzt schon mehr als zwei Jahre her, dass ich nach 17 Jahren Nikotinsucht und mehreren vergeblichen Anläufen endlich den Sprung vom Raucher zum Nichtraucher geschafft hatte. Meine Erfahrungen als Nichtmehr-Raucher hatte ich in drei Einträgen in meinen Webnotizen festgehalten:

Nicht mehr rauchen (I) - Bilanz nach 30 Tagen

Nicht mehr rauchen (II) - Bilanz nach 100 Tagen

http://notizen.joergkrusesweb.de/n-2005-3/stanira.html - Bilanz nach einem Jahr

Ich hatte zu allen drei Artikeln recht viele Kommentare erhalten, auf der dritten Kommentarseite hat sich schon ein Austausch zwischen den Besuchern entwickelt, der bis heute, also seit über einem Jahr, andauert. Da diese Seite schon recht lang ist, habe ich nun dieses Forum eingerichtet für Menschen, die das Rauchen aufgeben möchten und sich dabei gegenseitig Tipps geben und Mut zusprechen wollen.

Das Forum ist noch etwas provisorisch - Logo, andere Farbgebung, weitere Unterforen kann ich bei Bedarf aber leicht korrigieren bzw. hinzufügen

LG Jörg

13.04.2006 19:33 | geändert: 13.04.2006 21:33


 

2 Klaus (Gast)

Hallo Jörg. Wie lange hat es gedauert bis du gewissheit hattest das du es geschafft hast? Man sagt im dritten Monat werden die meisten rückfällig hast du die gleiche Erfahrung gemacht? Ich habe mit 14 Jahren (bin jetzt 37)angefangen und zum Schluß 2 bis 3 Packungen geraucht. Ich war schon naß geschwitzt als ich auf der Arbeit ankam und das im Winter. Ich hätte nie gedacht das das vom rauchen kommt - dachte immer das ist der Streß. Anfangs habe ich dann kaum geschlafen wegen dem Entzug, jetzt nach 2 Monaten bin ich ständig müde.
Habe deine Bilanzen gelesen. Das Forum ist genau das was ich gesucht habe , hat mir schon sehr geholfen.Die Apothekenblättchen habe ich schon alle gelesen. Das beste finde ich immernoch zu beobachten was sich im Körper verändert . Meine Frau raucht immernoch. Ich kann mir nicht vorstellen das ich wieder anfange aber es ist verführerisch wenn die Frau und auch Freunde allesamt Raucher sind. Trotz all dem denke ich werde ich nach 2 Monaten nicht wieder anfangen jeder einzelne Tag war schwer genug das will ich nicht nochmal durchmachen.

Gruß
Klaus

25.05.2006 01:42


 

3 Jörg

Hallo Klaus,

ich hatte einmal nach zwei Monaten Abstinenz wieder angefangen zu rauchen, das war für mich beim nächsten Anlauf ein Meilenstein. Ich habe auch von anderen gelesen, dass nach drei Monaten oder 100 Tagen nochmals eine Krise einsetzt, bei mir konnte ich da aber nichts von feststellen. Was die Frage nach dem Zeitpunkt der Gewissheit anbelangt, zitiere ich mich selbst mal aus der Bilanz nach 100 Tagen:

Zitat von Jörg

Nach der großen Entschlossenheit, nicht mehr zu rauchen, kam irgendwann auch die Gewissheit, dass ich es geschafft habe. Auch hier gab es keinen einzelnen Klick oder eine Erleuchtung; es waren die vielen mehr oder weniger schwierigen Momente, die ich ohne Nikotin meisterte, die diese Gewissheit anwachsen sowie die Angst vor dem nikotinfreien Leben schwinden ließen.

Also einen festen Punkt gab es in dem Sinne gar nicht, es handelte sich vielmehr um einen Prozess.

Zitat von Klaus

Trotz all dem denke ich werde ich nach 2 Monaten nicht wieder anfangen jeder einzelne Tag war schwer genug das will ich nicht nochmal durchmachen.

Ja, so ähnliches habe ich mir selbst in schweren Momenten auch vor Augen gehalten.

LG Jörg

25.05.2006 09:09


 

4 Simon (Gast)

Rauche seit 3 Tagen nicht mehr und dadurch geht auch Laufen und Schwimmen viel leichter. Das ist auch jetzt meine Belohnung (vorher war es die Zigarette gewesen)


Ich habe mich allerdings punktieren lassen und 2 Nadeln im Ohr, als eine Art Erleichterung für mich selbst, aber es funktioniert - wie gesagt- recht gut.

Schön ist vor allem das Gefühl der Freiheit und die Tatsche, dass man aktiver ist, spürt und Dinge angeht.

Lieben Gruß
Simon

24.08.2006 09:55


 

5 Jörg

Hallo Simon,

Glückwunsch zu den ersten drei rauchfreien Tagen lächel

Ja, ohne Rauchen fühlt man sich viel fitter - und grad in der Anfangsphase ist es auch wichtig, den Blick auf die positiven Veränderungen zu lenken

LG Jörg

24.08.2006 12:52


 

6 Michael (Gast)

Ich bin 17 jahr alt und rauche seit mehr als 4 jahren heute will ich aufhören zu rauchen! Ich denke aber die ganze Zeit ans rauchen! was kann ich tun das ich nicht immer ans rauchen denke?

19.10.2006 11:41


 

7 Jörg

Hallo Michael,

zum einen kannst du versuchen, dich abzulenken - z.B. mit Sport, Fernsehen, Hobbies, Arbeit, Spazieren gehen, Freunde besuchen etc. Stell dir vorher schon mal eine Liste zusammen, v.a. mit Sachen, die du sehr gerne machst - auf diese Liste kannst du dann im Notfall zurückgreifen lächel

Ganz werden die Gedanken nicht weggehen, aber das ist auch gar nicht notwendig. Wichtig ist, dass du diese Gedanken ans Rauchen umlenkst. Stell dir vor, wie sich dein Körper entgiftet und erholt - du besser riechst (im doppelten Sinne), du Geld sparst etc. wenn du keine Zigaretten rauchst

Such vielleicht auch mal gezielt Orte auf, wo nicht geraucht werden darf (Kino, Schwimmbad etc., Wonung eines nichtrauchenden Bekannten) - deren Aufenthalt du in Zukunft viel besser genießen kannst lächel

19.10.2006 12:09


 

8 Katrin (Gast)

hi "frischluftfans" lächel)

bin seit montag abend 19:00 Uhr unter euch! zwinker) heißt: heute ist mein dritter tag. leicht ist es zwar nicht. nerve schon mein ganzes umfeld damit. weil ich einfach so verdammt stolz auf mich bin. mensch, ganze 3 tage!!!!! wow.
aber irgendwie verstehen das die nichtraucher nicht, und die raucher schon garnicht. *LOOOOOOL*
die beisten raucher behaupten ja, sie könnten jederzeit aufhören und sind überhaupt nicht süchtig.

was das gewicht angeht, hab ich schon ganz schön bammel. da ich schon jetzt nicht die allerschlankste bin und zu frustessen neige.

aber ich hoffe, es wird nicht so dramatisch. konzentriere mich auf massenhaft ungesüßten tee und zuckerfreie vivil-bonbons. zwinker)

ganz liebe grüße
und durchhaltevermögen an alle!!!

Katrin.


"erlöse mich von dem bösen!

09.11.2006 12:05


 

9 Jörg

Hallo Katrin,

Gratulation zum dritten rauchfreien Tag - grad in der heißen Phase darf man auch stolz sein auf jede weitere rauchfreie Minute lächel

Zu dem Thema Gewichtszunahme hatte Christine hier mal einen Thread eröffnet. Wenn du es schaffst, vom Rauchen loszukommen, wirst du sicher auch die Disziplin und Energie aufbringen können, dieses Problem in den Griff zu bekommen. Und wenn du jetzt schon diszipliniert bist, muss es auch gar nicht erst zu einer größeren Gewichtszunahme kommen

Ansonsten drück ich dir die Daumen für einen weiteren Durchmarsch in ein neues raucherfreies Leben lächel

LG Jörg

09.11.2006 13:21


 

10 Wolfgang (Gast)

Hallo an Alle,

heute habe ich "meinen" dritten Tag. Nach 32 Jahren Rauchen (ca. 45 Stück pro Tag) habe ich jetzt 64 rauchfreie Stunden hinter mir. Der Wille ist stark, habe noch kein Problem nicht zu Rauchen. Mein Tinitus ist stärker geworden und meine Verdauung schlechter. Mein Kreislauf ist seit dem ersten Tag ein wenig daneben. Habe permanente Kopfschmerzen. Positiv fällt mir leider noch nichts auf. Habe nichts gelesen, keinerlei medizinische Hilfe. Ich möchte nur durch meinen Willen von diesem Übel loskommen. Bis jetzt bin ich ein bißchen stolz auf mich das ich jetzt schon "soooo lange" sauber bin.

10.11.2006 15:27