Erneuter Versuch
Hall Jörg, als erstes finde ich dein Forum Klasse..
Nun ja zu mir, dies ist mein zweiter Versuch.. Hatte schon mal 4 Monate aufgehört, aber bin wieder schwach geworden.. Aber beim ersten mal war der Entzug schrecklich also nachts unruhig geschlafen, schweißgebadet wach geworden etc..
Nach einem Jahre ein neuer Versuch
Jetzt ist mein dritter Tag ohne Glimmstengel, und was ich schonmal sehr gut finde ich habe keinen körperlichen Entzug...
Was mir nur schwer fällt ist es Abends nicht zu rauchen.. Mein Mann raucht immer noch und das erschwert das ganze enorm.
Hat denn irgendjemand diese Erfahrung gemacht, das er sich ohne Zigaretten irgendwie leichter fühlt und einen enormen Bewegungsdrang hat??
Und wer kann mir Tips geben was man außer essen noch als alternative machen kann um nicht zum Glimmstengel zu greifen??
Liebe Grüße Janine
Nun ja zu mir, dies ist mein zweiter Versuch.. Hatte schon mal 4 Monate aufgehört, aber bin wieder schwach geworden.. Aber beim ersten mal war der Entzug schrecklich also nachts unruhig geschlafen, schweißgebadet wach geworden etc..
Nach einem Jahre ein neuer Versuch
Jetzt ist mein dritter Tag ohne Glimmstengel, und was ich schonmal sehr gut finde ich habe keinen körperlichen Entzug...
Was mir nur schwer fällt ist es Abends nicht zu rauchen.. Mein Mann raucht immer noch und das erschwert das ganze enorm.
Hat denn irgendjemand diese Erfahrung gemacht, das er sich ohne Zigaretten irgendwie leichter fühlt und einen enormen Bewegungsdrang hat??
Und wer kann mir Tips geben was man außer essen noch als alternative machen kann um nicht zum Glimmstengel zu greifen??
Liebe Grüße Janine
29.07.2006 17:52
Hallo Janine,
erst einmal Glückwunch zu den drei rauchfreien Tagen
Das mit dem Bewegungsdrang kann vielleicht daher rühren, dass der Körper eines Rauchers einiges an Energie verbraucht, um das Nikotin abzubauen - diese Energie hat man als Nichtmehrraucher über. Dem Drang könntest du nachkommen durch Sport oder Spazieren Gehen oder andere Bewegung - das lenkt zusätzlich ab, man fühlt sich fitter und verhindert ein Zulegen an Gewicht
Viel trinken hat mir geholfen - andere lutschen Bonbons (zuckerfrei, damit's den Zähnen nicht zu sehr schadet
) oder machen Sport oder lenken sich mit einem Hobby ab.
Ich drücke dir die Daumen, dass du trotz rauchenden Partner durchhälst
LG Jörg
erst einmal Glückwunch zu den drei rauchfreien Tagen
Das mit dem Bewegungsdrang kann vielleicht daher rühren, dass der Körper eines Rauchers einiges an Energie verbraucht, um das Nikotin abzubauen - diese Energie hat man als Nichtmehrraucher über. Dem Drang könntest du nachkommen durch Sport oder Spazieren Gehen oder andere Bewegung - das lenkt zusätzlich ab, man fühlt sich fitter und verhindert ein Zulegen an Gewicht
Und wer kann mir Tips geben was man außer essen noch als alternative machen kann um nicht zum Glimmstengel zu greifen??
Viel trinken hat mir geholfen - andere lutschen Bonbons (zuckerfrei, damit's den Zähnen nicht zu sehr schadet
) oder machen Sport oder lenken sich mit einem Hobby ab.Ich drücke dir die Daumen, dass du trotz rauchenden Partner durchhälst
LG Jörg
29.07.2006 20:28
So bin immer noch Qualmlos. (7 Tage)
Habe deine Rat befolgt mache jetzt viel Sport und lasse auch meistens das Auto stehen und nehme das Rad.
Viel trinken hilft auch und die lieben Kaugummis.
Und ich habe meine Ernährung umgestellt, damit ich nicht zunehme und es hilft auch aus dieser Rauchergewonheit herauszukommen.
Ich meine wir alle kennen das, ein leckerer deftiger Teller essbares..
Und was folgt dann?? Natürlich die Zigarette..
Kleine gesunde Portionen helfen mir darüber hinweg und ich habe nicht das Gefühl rauchen zu müssen.
Vielleicht hilft dies ja noch jemandem
Grüße Janine
Habe deine Rat befolgt mache jetzt viel Sport und lasse auch meistens das Auto stehen und nehme das Rad.
Viel trinken hilft auch und die lieben Kaugummis.
Und ich habe meine Ernährung umgestellt, damit ich nicht zunehme und es hilft auch aus dieser Rauchergewonheit herauszukommen.
Ich meine wir alle kennen das, ein leckerer deftiger Teller essbares..
Und was folgt dann?? Natürlich die Zigarette..
Kleine gesunde Portionen helfen mir darüber hinweg und ich habe nicht das Gefühl rauchen zu müssen.
Vielleicht hilft dies ja noch jemandem
Grüße Janine
02.08.2006 16:23
Hallo Janine,
nach sieben Tagen hast du die anstrengendste Phase sicher schon hinter dir?
Schön, dass du die Sache so diszipliniert angehst das mit den kleinen Essens-Portionen ist auch eine gute Idee.
Bei mir war's vor allem der Kaffee, der untrennbar verbunden schien mit einer oder zwei Zigaretten. Die Auslöser, an die das Rauchen früher gedanklich gekoppelt war, werden mit der Zeit aber immer schwächer
nach sieben Tagen hast du die anstrengendste Phase sicher schon hinter dir?
Schön, dass du die Sache so diszipliniert angehst
das mit den kleinen Essens-Portionen ist auch eine gute Idee.Bei mir war's vor allem der Kaffee, der untrennbar verbunden schien mit einer oder zwei Zigaretten. Die Auslöser, an die das Rauchen früher gedanklich gekoppelt war, werden mit der Zeit aber immer schwächer
02.08.2006 18:11
Ja mit dem Kaffee geht das bei mir noch, aber abend fällt es mir besonders schwer.
Wie lange bist du denn jetzt rauchfrei??
Und wie lange dauert das ca bis diese heimlichen Gedanken aufhören von wegen jetzt eine Zigarette und dann ... ups ich rauche ja gar nicht mehr...
Wie lange bist du denn jetzt rauchfrei??
Und wie lange dauert das ca bis diese heimlichen Gedanken aufhören von wegen jetzt eine Zigarette und dann ... ups ich rauche ja gar nicht mehr...
02.08.2006 21:20
So habe mich jetzt auch mal hier registriert
02.08.2006 21:47
Ich rauche seit März 2004 nicht mehr.
Einen festen Zeitpunkt, an dem die Gedanken an eine Zigarette aufhörten, gab es glaub ich nicht. Das war mehr so ein Prozess: der Abstand zwischen diesen Gedanken wurde immer größer und diese Gedanken wurden mit der Zeit auch immer schwächer und verloren dadurch ihre Macht. Je mehr man sich an das neue Nichtraucher-Leben gewöhnt hat, umso absurder erscheint einem die Vorstellung, eine Zigarette zu rauchen
Einen festen Zeitpunkt, an dem die Gedanken an eine Zigarette aufhörten, gab es glaub ich nicht. Das war mehr so ein Prozess: der Abstand zwischen diesen Gedanken wurde immer größer und diese Gedanken wurden mit der Zeit auch immer schwächer und verloren dadurch ihre Macht. Je mehr man sich an das neue Nichtraucher-Leben gewöhnt hat, umso absurder erscheint einem die Vorstellung, eine Zigarette zu rauchen
03.08.2006 11:17
Wollte mal wieder reinschauen.
Ich habe immer noch nicht geraucht mittlerweile 51 Tage.
Mit dem Gewicht, naja es waren 2 kilo rauf, aber die habe ich wieder runter mit Diät.
Und mir geht es gur dabei.
LG Janine
Ich habe immer noch nicht geraucht mittlerweile 51 Tage.
Mit dem Gewicht, naja es waren 2 kilo rauf, aber die habe ich wieder runter mit Diät.
Und mir geht es gur dabei.
LG Janine
16.09.2006 17:40
Hallo Janine,
das sind ja gute Nachrichten - und wenn auch noch die zusätzlichen Pfunde wieder runter sind, kannst du ja zufrieden sein
LG Jörg
das sind ja gute Nachrichten - und wenn auch noch die zusätzlichen Pfunde wieder runter sind, kannst du ja zufrieden sein
LG Jörg
17.09.2006 17:51
Hallo Jörg
Heute habe ich meine 2 Monate geschafft, und mein Gewicht hält sich jetzt.
Hoffe dir geht es auch gut
Was ich schade finde, das dass Froum hier so wenig Resonanz findet.
LG Janine
Heute habe ich meine 2 Monate geschafft, und mein Gewicht hält sich jetzt.
Hoffe dir geht es auch gut
Was ich schade finde, das dass Froum hier so wenig Resonanz findet.
LG Janine
27.09.2006 23:21
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