Es wird und wird nicht besser........

Hallo Zusammen,

seit 38 Tagen keine Schnauchels mehr. Der 2. Versuch, der 1. mit einem Allen Carr Seminar, ging nach 24 Tagen in die Hose. Jetzt habe ich an einem "Rauchfrei Kurs" an unserer Uni Klinik (Gruppe, Akupunktur etc) teilgenommen, aber auf die empfohlen Ersatzpräparate verzichtet.

Leider habe ich noch immer massiv mit Entzugserscheinungen zu kämpfen, Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit etc. um es auf einen Nenner zu bringen - eine Gefahr für meine Umfeld. Positive Effekte, für mich wahrnehmbar, haben sich leider nicht eingestellt. Bin trotz über 40 Jahren Qualm- Historie immer relativ fit gewesen (Ausdauersportler). Daher sehe ich zur Zeit mit reinem Kampfeswillen, ich will nicht mehr rauchen, dem Suchtdruck entgegen.

Wie lange kann ich durchalten? Das definierte Ziel - Freiheit von der Sucht - so weit weg.

Hallo Muschschieber,
lich Willkommen hier im Forum. Das ist ja gar nicht schön, dass du so kämpfen musst. Ich kenne das sehr gut. Bei all meinen letzten Versuchen musste ich so kämpfen und meine Kraft hat nicht lange gereicht.
Diesmal habe ich mit Hilfe von Champix aufgehört und ich sage dir, es ist wesentlich angenehmer, nicht kämpfen zu müssen! Außerdem hat sich meine Einstellung grundlegend geändert. Denn solange zu das Gefühl hast, etwas verloren zu haben, wird es nicht besser. Du musst deinem Unterbewusstsein ein neues Update verpassen . Nur wenn du voll hinter deiner Entscheidung stehst und froh und erleichtert bist, diesen Weg eingeschlagen zu haben, nur dann musst du nicht mehr viel gegen die ankämpfen.
Sicher, jeder von uns kennt diese ganz miesen Tage zwischendurch, aber sie sind eher selten.
Was hälst du denn davon, dir von Champix helfen zu lassen? Sprich doch mal mit deinem Arzt darüber, ist ja verschreibungspflichtig.
Ich drücke dir jedenfalls kräftig die Daumen, gib nicht auf!
Liebe Grüße!
Jamie

Guten Tag Muschschieber,

ich heiße Dich willkommen in unserem schönen Forum und gratuliere Dir zu dem bisherigen Erfolg von sage und schreibe

38 rauchfreien Tagen
1.356 nichtgequalmten „Schnauchels“ sowie
319,06 gesparten Euro

Du erinnerst mich – warum auch immer – an Mirakolix. Sein Tagebuch Ich will es packen solltest Du Dir vielleicht mal anschauen.

Natürlich sind alle Beiträge und die vielen individuellen Geschichten in den einzelnen Tagebüchern sehr hilfreich. Ohne das viele Lesen und Scheiben wäre ich vermutlich nicht so weit gekommen.

Ich habe während meiner 40-jährigen Raucherkarriere auch alles Mögliche versucht, um von dem Dreckszeug loszukommen. Und wenn ich Suchtbolzen, der rd. 55 Stück am Tag gequalmt hat, es schaffen konnte, dann kannst du das auch.

Zitat von Muschschieber

… Leider habe ich noch immer massiv mit Entzugserscheinungen zu kämpfen, Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit etc.

Diese Begleiterscheinungen hat jeder – mehr oder weniger stark – durchgemacht. Das geht vorbei.

Ich möchte Dir Mut machen; denn der Weg in ein rauchfreies Leben ist lohnenswert.

Diese Threads sind sehr gut:
Welche Vorteile hat das Nichtmehrrauchen

Lesen! ... bevor Nikotinmonster und Suchtteufel zuschlagen

Ich nehme an, dass Du die oberen Rubriken "Tipps", "Links" bereits unter die Lupe genommen hast. Begleitende Literatur war für mich wichtig und gut, - s. unter Bücher


Liebe Grüße
Anne

PS: Zur Ablenkung haben wir auch einige Spielchen auf Lager: Spiele

Hallo zusammen,

heute der 40. Tag des Kampfes gegen den Suchtdruck! Medikamentenlösung bzw. Nikotinpräparate sind für mich keine Alternative, also weiterkämpfen.

Ich bewundere alle, die es leichterhaben, ausser dem Gewichtsproblem lasse ich wohl keine "Nebenwirkung" aus.

Einen schönen rauchfreien Tag

Hallo Muschschieber,

auch ich gratuliere dir zu 40 rauchfreien Tagen - das ist doch schon eine tolle Leistung!

Ich kann mich Jamie nur anschließen: positives Denken ist hier angesagt!

Du hattest 40 Jahre lang Zeit, dir ein beachtliches "Rauchergedächtnis" anzutrainieren - und das muss jetzt Stück für Stück ersetzt werden. Die Entzugserscheinungen gehen vorbei, das ist kein so großes Problem. Wichtig ist es dann, typische Situationen nicht mehr mit dem Rauchen zu verbinden. Für mich hat z.B. Rauchen beim Autofahren immer absolut dazu gehört, ich fahre Auto = eine rauchen...

Mittlerweile ist es für mich selbstverständlich, dass ich nicht mehr daran denke. Ich fahre Auto = ich fahre Auto!
Wenn du erst einmal diese schönen positiven Erlebnisse hast, dann wird dir das auch ganz viel Mut und Kraft zum Weitermachen geben.

Vielleicht kann dir dabei auch die DVD "Nichtraucher in 5 Stunden" helfen, sehr informativ und motivierend.

Und nicht vergessen, immer schön Schritt für Schritt, Tag für Tag - du schaffst das ganz sicher!

Liebe Grüße,
Sweety