Gewichtszunahme

 

1 Christine

Guten Morgen miteinander
Habe ja schon mal gelesen, dass Menschen, die es geschafft haben, vom Nikotin wegzukommen, wieder mit der Sucht begonnen haben, vor allem Frauen, weil sie enorm an Gewicht zugelegt haben.
Das kann ich gut verstehen. Ich habe nämlich auch mein Suchtverhalten auf das Essen verlagert - ich habe 12 Kilo zugenommen und ich werde dem nun ein Ende stecken, denn ich gefalle mir gar nicht mehr, wenn ich in den Speigel schaue.

- Lösung dieses Problems ist momentan das Besuchen der Weight Watchers: und siehe, ich esse gesund, viel, und habe nun innert 2 Wochen beinahe 3 Kilo wieder abgenommen.
- Ich gehe mit dem Fahrrad arbeiten (=täglich ca. 18 km). Das gibt mir auch den "Kick", den ich brauche....

Es kommt darauf an, was man isst -
Oft fehlen in diesen Antirauchkampagnen die Informationen, wie man das Gewicht halten kann.

Hab mir halt auch gesagt, dass ich, wenn ich den Ausstieg Nikotinabhängigkeit geschafft habe, es auch schaffen werde, die Pfunde purzeln zu lassen.
Alles zu seiner Zeit....
Seid lieb gegrüsst
Christine

21.05.2006 07:51 | geändert: 21.05.2006 07:51


 

2 Jörg

Hallo Christine,

ich hatte auch ordentlich zugelegt; wieviel genau, weiß ich nicht, da ich mich vorher nicht gewogen hatte - aber ich musste mir neue Hosen kaufen. Ich denke, die Gewichtszunahme erklärt sich nicht alleine durch eine Suchtverlagerung, auf dieser Seite sind noch zwei Gründe aufgeführt:

So verbraucht beispielsweise ein Raucher, der 20 Zigaretten am Tag konsumiert, 300 Kalorien mehr Energie als ein Nichtraucher. Auf der anderen Seite hemmt Nikotin den Appetit und das Hungergefühl, was zu einer geringeren Energieaufnahme durch Essen beiträgt.

Diese 15 Kalorien Abbau pro Zigarette muss man als Exraucher entweder weniger zu sich nehmen, oder durch zusätzliche Bewegung wieder abbauen - am besten beides, so wie du es auch beschrieben hast. Und der Aufbau von Muskeln kann auch helfen, insofern dann der Grundverbrauch größer ist (auch wenn man sich gar nicht bewegt).

Dein Post erinnert mich allerdings daran, dass ich auch mal wieder etwas tun muss in Hinsicht auf Gewichtsabnahme - ich hatte letztes Jahr zwar die Zunahme gestoppt und sogar wieder abgenommen - inzwischen bin ich aber wieder etwas nachlässiger geworden und wieder rauf mit dem Gewicht ...

Zitat von Christine

Hab mir halt auch gesagt, dass ich, wenn ich den Ausstieg Nikotinabhängigkeit geschafft habe, es auch schaffen werde, die Pfunde purzeln zu lassen.

da stimme ich dir zu lächel

LG Jörg

21.05.2006 14:19


 

3 Christine

Hallo
Nun sind es ca. 1 1/2 Jahre her, dass ich Frischluftfan geworden bin. Zugenommen 12 Kilos, inzwischen wieder 9 Kilos abgenommen mit den Weight Watchers.
Mein Problem war, dass ich enorm viele Pommes Chips gegessen habe. Ich brauchte und brauche noch immer das "Salzige" auf der Zunge - eigentlich könnte man das mit dem scharfen Nikotin/Rauchgeschmack auf der Zunge/Mund vergleichen. Ich esse nun ganz bewusst gesund, viel Gemüse, viele Früchte, wohl Fleisch, aber im Rahmen und wenn, dann meist Poulet. Ich esse viel und habe doch viel abgenommen.
Begonnen habe ich seit Juni dieses Jahres, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Ca. 22 km/Tag hin und zurück - und das nicht im Schneckentempo, sondern ich fordere meinen Körper und die Atmung schon, ganz bewusst. Tut mir richtig gut ....... Das gibt mir einen schönen Kick.
Bis bald und liebe Grüsse
Christine

05.11.2006 12:56


 

4 elena (Gast)

Danke dir für deine Tipps.

27.01.2007 23:27


 

5 Nic (Gast)

ich bin jetzt seit vier tagen rauchfrei...naja is nicht viel aber wie ich finde schon okay...und ich habe einen hunger...täglich könnte ich tonnen in mich rein schaufeln...Hölle
aber dank kaugummis hat es schon wieder ein wenig abgenommen ...

07.04.2007 19:53


 

6 mecki (Gast)

[Auf Wunsch des Beitragsschreibers gelöscht]

07.04.2007 22:16


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