Mal eine Frage an die anderen NMR
wie ist das bei euch, wenn in eurer Gegenwart jemand raucht? Ich hatte das heute zum ersten mal bewusst erlebt und mir wurde speiübel. Also nicht so ein klein wenig sondern wirklich heftig. Ich habe einen kräftigen Zug durch die Nase genommen und mir wurde ordentlich schlecht.
Ansonsten bin ich jetzt 17 Tage "clean" und habe knapp 600 Kippen nicht inhaliert.
Ich würde jetzt gerne erzählen, wie gut es mir geht und das alles super ist und in Butter. Dem ist aber nicht so. Obwohl ich vor 4 Tagen Champix abgesetzt habe, geht es mir alles andere als gut.
Ich esse viel mehr und unkontrolliert, trotz Sport (bewusst) habe ich etwa 3 Kilo zugenommen, Tendenz steigend. Ich wache 2 bis 3x pro Nacht auf und bin Morgens (natürlich) nicht richtig erholt. Meine Laune ist nach wie vor eher mies und "richtig viel Luft" habe ich auch nicht.
Wie geht es den anderen?
Ansonsten bin ich jetzt 17 Tage "clean" und habe knapp 600 Kippen nicht inhaliert.
Ich würde jetzt gerne erzählen, wie gut es mir geht und das alles super ist und in Butter. Dem ist aber nicht so. Obwohl ich vor 4 Tagen Champix abgesetzt habe, geht es mir alles andere als gut.
Ich esse viel mehr und unkontrolliert, trotz Sport (bewusst) habe ich etwa 3 Kilo zugenommen, Tendenz steigend. Ich wache 2 bis 3x pro Nacht auf und bin Morgens (natürlich) nicht richtig erholt. Meine Laune ist nach wie vor eher mies und "richtig viel Luft" habe ich auch nicht.
Wie geht es den anderen?
NMR seit 18.03.2008
04.04.2008 16:02
Hallo Oliver,
schon 17 Tage sauber und knapp 600 Zigaretten nicht geraucht... wahnsinn, was da alles zusammenkommt - du kannst wirklich stolz auf dich sein!!
Auch wenn es dir jetzt noch nicht so gut geht bzw. du dich noch nicht besser fühlst... sei etwas geduldiger - die Vorteile sind da, man muss ihnen nur Zeit geben.
Dein Körper beginnt jetzt so langsam, sich von dem ganzen Gift und Dreck zu befreien... das dauert eben. Was wir unserem Körper jahrelang angetan haben, kann leider nicht in ein paar Tagen wieder gut sein.
Aber es lohnt sich - wir sind eindeutig auf dem richtigen Weg! 
Mehr und unkontrolliert essen ist ein Problem, was sicher viele hier im Forum kennen. Bei mir war es eine zeitlang auch so - und jetzt habe ich das wieder ganz gut im Griff. Du kannst doch aber auch ein wenig darauf achten, was du so isst... also vielleicht lieber überwiegend kalorienarme Lebensmittel einkaufen?! Salzstangen machen sich immer ganz gut.
Die Schlafstörungen geben sich auch irgendwann von alleine... ich weiß noch ganz genau, wie genervt ich immer davon war - aber keine Sorge, auch das wird besser. 
Lass dir Zeit und gib deinem Körper die Chance, sich selbst zu helfen. Eine positive Einstellung hilft meiner Meinung auch - also sei stolz auf das, was du beschlossen und bereits seit 17 Tagen umgesetzt hast.
Lg,
Sweety
schon 17 Tage sauber und knapp 600 Zigaretten nicht geraucht... wahnsinn, was da alles zusammenkommt - du kannst wirklich stolz auf dich sein!!
Auch wenn es dir jetzt noch nicht so gut geht bzw. du dich noch nicht besser fühlst... sei etwas geduldiger - die Vorteile sind da, man muss ihnen nur Zeit geben.
Dein Körper beginnt jetzt so langsam, sich von dem ganzen Gift und Dreck zu befreien... das dauert eben. Was wir unserem Körper jahrelang angetan haben, kann leider nicht in ein paar Tagen wieder gut sein.
Aber es lohnt sich - wir sind eindeutig auf dem richtigen Weg! Mehr und unkontrolliert essen ist ein Problem, was sicher viele hier im Forum kennen. Bei mir war es eine zeitlang auch so - und jetzt habe ich das wieder ganz gut im Griff.
Du kannst doch aber auch ein wenig darauf achten, was du so isst... also vielleicht lieber überwiegend kalorienarme Lebensmittel einkaufen?! Salzstangen machen sich immer ganz gut. Die Schlafstörungen geben sich auch irgendwann von alleine... ich weiß noch ganz genau, wie genervt ich immer davon war
- aber keine Sorge, auch das wird besser. Lass dir Zeit und gib deinem Körper die Chance, sich selbst zu helfen. Eine positive Einstellung hilft meiner Meinung auch - also sei stolz auf das, was du beschlossen und bereits seit 17 Tagen umgesetzt hast.
Lg,
Sweety
04.04.2008 16:12 | geändert: 04.04.2008 16:13
....Also Deine "Problem" sind völlig okay und normal. Herzlichen Glückwunsch da zu ! Mach weiter so und wenn Du Hilfe brauchst immer her kommen.Liebe GRüße on Jörg aus Lübeck.
04.04.2008 16:27
Naja, da kann ich wirklich nur hoffen, das sich die Situation normalisiert. Vor allem das mit dem Schlaf geht an die Substanz.
Positiv zu erwähnen bleibt, seit ich Champix abgesetzt habe, sind die Kopfschmerzen und die Übelkeit weg.
Positiv zu erwähnen bleibt, seit ich Champix abgesetzt habe, sind die Kopfschmerzen und die Übelkeit weg.
NMR seit 18.03.2008
04.04.2008 16:56
Hallo Oliver,
mich hat frischer Zigarettenrauch von Anfang an nicht gestört…allerdings habe ich "kräftige Züge
durch die Nase" auch nicht ausprobiert…
Mit kaltem Rauch hatte und habe ich Schwierigkeiten.
Ich rauche jetzt seit 9 Monaten nicht mehr und kann auch nicht immer behaupten, dass es mir blendend geht…ab und zu habe ich auch den Gedanken: „Boah, jetzt eine rauchen…“ Aber ich habe 40 Jahre lang ziemlich viel geraucht und bin sehr froh, nicht mehr von den Zigaretten abhängig zu sein. Ohne das Hilfsmittel Champix hätte ich es nie und nimmer geschafft, von dem Dreck loszukommen!
Ich weiß ja nicht, wie viele Jahre Du geraucht hast…aber von heute auf morgen kann diese Sucht nicht der Vergangenheit angehören und in Vergessenheit geraten…weder mit – noch ohne Hilfsmittel.
Jeder, der mit dem Rauchen aufhört, bekommt Heißhungerattacken! Hier ist es eben wichtig, sich kalorienbewusst zu ernähren. Gewichtszunahme ist durch die Stoffwechselumstellung normal! Diese reguliert sich aber auch wieder.
Schlafstörungen macht auch jeder durch…und nach 17 Tagen kann keine Raucherlunge sich regeneriert haben.
Ich drücke Dir die Daumen und wünsche Dir ein bisschen mehr Geduld....
Es gibt immer zwei Möglichkeiten:
1. nicht rauchen und ab und zu schlechte Laune haben oder sich mies fühlen
2. oder rauchen und sich ab und zu genau so fühlen
LG
Anne
mich hat frischer Zigarettenrauch von Anfang an nicht gestört…allerdings habe ich "kräftige Züge
durch die Nase" auch nicht ausprobiert…
Mit kaltem Rauch hatte und habe ich Schwierigkeiten.
Ich rauche jetzt seit 9 Monaten nicht mehr und kann auch nicht immer behaupten, dass es mir blendend geht…ab und zu habe ich auch den Gedanken: „Boah, jetzt eine rauchen…“ Aber ich habe 40 Jahre lang ziemlich viel geraucht und bin sehr froh, nicht mehr von den Zigaretten abhängig zu sein. Ohne das Hilfsmittel Champix hätte ich es nie und nimmer geschafft, von dem Dreck loszukommen!
Ich weiß ja nicht, wie viele Jahre Du geraucht hast…aber von heute auf morgen kann diese Sucht nicht der Vergangenheit angehören und in Vergessenheit geraten…weder mit – noch ohne Hilfsmittel.
Jeder, der mit dem Rauchen aufhört, bekommt Heißhungerattacken! Hier ist es eben wichtig, sich kalorienbewusst zu ernähren. Gewichtszunahme ist durch die Stoffwechselumstellung normal! Diese reguliert sich aber auch wieder.
Schlafstörungen macht auch jeder durch…und nach 17 Tagen kann keine Raucherlunge sich regeneriert haben.
Ich drücke Dir die
Daumen und wünsche Dir ein bisschen mehr Geduld.... Es gibt immer zwei Möglichkeiten:
1. nicht rauchen und ab und zu schlechte Laune haben oder sich mies fühlen
2. oder rauchen und sich ab und zu genau so fühlen
LG
Anne
NMR seit 4.7.07 Ich wünsche allen viel Erfolg!
Ich wünsche allen viel Erfolg!04.04.2008 17:34
Hallo Oliver,
schön, dass Du das hier ansprichst.
Ich habe am 10.2. meine Letzte geraucht. Vor ca. 3 Wochen habe ich die Tabl. abgesetzt. War schon 4 Wochen lang schon runter auf 1 mg am Morgen.
Ehrlich gesagt, finde ich es sehr schwierig, all die "neuen Dinge", die ich als belastend empfinde schon seit Wochen, eindeutig dem oder dem zuzuordnen. Nicht nur mit dem Rauchen aufgehört, sondern auch heftig Beziehungsstress gehabt, Rückfall hingelegt, wieder aufgehört mit Rauchen, Champix, diese hoch wirksamen und tief eingreifenden Tabletten eingenommen, diese reduziert und dann abgesetzt, mein Körper zeigt massive Zeichen sich zu entgiften von 35 Kippen am Tag, ca. 35 Jahre lang, und und und ... (kannst ja mal in mein TB schauen).
Was ich damit sagen will, ist, dass sehr viel anders ist, wenn man aufhört mit Rauchen. Allein die Nutzung eines Forums ist ja etwas Neues in meinem Leben. Und was ja auch bedeutet, dass neu ist, auf all das auch noch ohne Ziggi zwischen den Fingern zu reagieren.
Mir wird es immer unwichtiger wieso, weshalb usw. Ich muss den Job machen. Ich habe mich für NMR entschieden. Und ich will es ja auch machen. Nur manchmal ist es einfach sehr schwer ...
Und deshalb bin ich ja sooooo froh, dieses Forum und die viele Hilfe gefunden zu haben, die mir hier gegeben wurde. Ohne das - never ...
Lieben Gruß
Christian
dnmrsd (der Nichtmehrraucher sein darf)
schön, dass Du das hier ansprichst.
Ich habe am 10.2. meine Letzte geraucht. Vor ca. 3 Wochen habe ich die Tabl. abgesetzt. War schon 4 Wochen lang schon runter auf 1 mg am Morgen.
Ehrlich gesagt, finde ich es sehr schwierig, all die "neuen Dinge", die ich als belastend empfinde schon seit Wochen, eindeutig dem oder dem zuzuordnen. Nicht nur mit dem Rauchen aufgehört, sondern auch heftig Beziehungsstress gehabt, Rückfall hingelegt, wieder aufgehört mit Rauchen, Champix, diese hoch wirksamen und tief eingreifenden Tabletten eingenommen, diese reduziert und dann abgesetzt, mein Körper zeigt massive Zeichen sich zu entgiften von 35 Kippen am Tag, ca. 35 Jahre lang, und und und ... (kannst ja mal in mein TB schauen).
Was ich damit sagen will, ist, dass sehr viel anders ist, wenn man aufhört mit Rauchen. Allein die Nutzung eines Forums ist ja etwas Neues in meinem Leben. Und was ja auch bedeutet, dass neu ist, auf all das auch noch ohne Ziggi zwischen den Fingern zu reagieren.
Mir wird es immer unwichtiger wieso, weshalb usw. Ich muss den Job machen. Ich habe mich für NMR entschieden. Und ich will es ja auch machen. Nur manchmal ist es einfach sehr schwer ...
Und deshalb bin ich ja sooooo froh, dieses Forum und die viele Hilfe gefunden zu haben, die mir hier gegeben wurde. Ohne das - never ...
Lieben Gruß
Christian
dnmrsd (der Nichtmehrraucher sein darf) 04.04.2008 18:20
Hallo Oliver,
Und deshalb bin ich ja sooooo froh, dieses Forum und die viele Hilfe gefunden zu haben, die mir hier gegeben wurde. Ohne das - never ...
Lieben Gruß
Christian
Hallo Oliver und Christian,
ihr sprecht mir voll aus der Seele, ich finde es (nach 30 Tagen) natürlich auch immer noch ziemlich schwer, zumindest zeitweise, aber ich erwähnte es glaub ich schon öfter an mehreren Stellen hier, dieses Forum ist einfach genial und ich bin sehr sehr froh, euch alle gefunden zu haben, weil immer, wenn die
einen so anspringen, kann man hier herumlesen oder schreiben und danach geht es einem wieder viel besser.Ich wünsche euch ein schönes und stressfreies oder zumindest stressarmes Wochenende.
LG
Frida
Rauchfrei seit 04.03.2008 (nach 38 Jahren)
04.04.2008 19:37
Hallo Oliver,
leider ist es so, dass wenn man mit dem Rauchen aufhört der Körper gewaltiges mitmacht. Der ein bemerkt diesen Prozess nur gering und der andere, so wie du, macht das volle Programm durch. Mein Körper bzw. meine Haut zeigt mir nach über 6 Monaten immer noch, dass ganz viel Dreck in meinem Körper ist. Der Körper entgiftet sich über die Leber, die Nieren und vor allem auch über die Haut. Soviele Pickel und unreine Haut im Gesicht hatte ich noch nicht mal als Pubertierende.
Aber was für mich sehr wichtig ist und ich nicht mehr rauchen will ist, ich huste nicht mehr und das habe ich von morgens bis abends und wenn man den anderen glaubt auch noch nachts beim Schlafen gemacht. Mein Puls ist von 90 runter auf 50, und auch mein Blutdruck ist stark runter gegangen. Was macht da ein bisschen unreine Haut schon aus.
Also Fazit des langen Romans ist:
ich wollte damit nur sagen "halte durch es wird auch dir wieder besser gehen" und das durchhalten lohnt sich.
Ich wünsche dir ein gutes und erholsames WE
LG Ute
leider ist es so, dass wenn man mit dem Rauchen aufhört der Körper gewaltiges mitmacht. Der ein bemerkt diesen Prozess nur gering und der andere, so wie du, macht das volle Programm durch. Mein Körper bzw. meine Haut zeigt mir nach über 6 Monaten immer noch, dass ganz viel Dreck in meinem Körper ist. Der Körper entgiftet sich über die Leber, die Nieren und vor allem auch über die Haut. Soviele Pickel und unreine Haut im Gesicht hatte ich noch nicht mal als Pubertierende.
Aber was für mich sehr wichtig ist und ich nicht mehr rauchen will ist, ich huste nicht mehr und das habe ich von morgens bis abends und wenn man den anderen glaubt auch noch nachts beim Schlafen gemacht. Mein Puls ist von 90 runter auf 50, und auch mein Blutdruck ist stark runter gegangen. Was macht da ein bisschen unreine Haut schon aus.
Also Fazit des langen Romans ist:
ich wollte damit nur sagen "halte durch es wird auch dir wieder besser gehen" und das durchhalten lohnt sich.
Ich wünsche dir ein gutes und erholsames WE
LG Ute
Seit 18.09.07 ein glücklicher NMR und so soll es bleiben
05.04.2008 09:13
Hey Oliver,
ich kann Dein Problem im Moment total gut nachvollziehen:
War am Freitag mit Mann und Freunden in unserer Stammkneipe auf ein FAB (Feierabendbier). Nach 30 Minuten mußte ich das Lokal leider verlassen, weil da nämlich 99% der Leute geraucht haben und ich genau gar keine Luft bekam! Schlecht war mir auch.Komischerweise habe ich sonst überhaupt nichts dagegen, wenn jemand in meiner Gegenwart raucht, solange der Raum einigermaßen belüftet ist. Das aber war leider zuviel, mein Körper wehrt sich immer noch mit einer gehörigen verstopften Nase und Lungenweh dagegen
Schlimm ist leider die Erkenntnis, selbst die letzten Jahre solch schlechte Luft verursacht zu haben, auch oft ohne viel Rücksicht.
ich kann Dein Problem im Moment total gut nachvollziehen:
War am Freitag mit Mann und Freunden in unserer Stammkneipe auf ein FAB (Feierabendbier). Nach 30 Minuten mußte ich das Lokal leider verlassen, weil da nämlich 99% der Leute geraucht haben und ich genau gar keine Luft bekam! Schlecht war mir auch.Komischerweise habe ich sonst überhaupt nichts dagegen, wenn jemand in meiner Gegenwart raucht, solange der Raum einigermaßen belüftet ist. Das aber war leider zuviel, mein Körper wehrt sich immer noch mit einer gehörigen verstopften Nase und Lungenweh dagegen
Schlimm ist leider die Erkenntnis, selbst die letzten Jahre solch schlechte Luft verursacht zu haben, auch oft ohne viel Rücksicht.
06.04.2008 13:48
Hallo Britta Schwarzkuh,
also soviel Qualm würde auch meine Toleranzgrenze überschreiten...
Ich habe das mal auf einer Fete erlebt, die im Keller stattfand. Da war die Luft zum schneiden!
Auch mir wurde da bewusst, dass ich dort ebenfalls ganz viel Qualm ausgestoßen hätte...
...und wie meine Klamotten gestunken haben
LG
Anne
also soviel Qualm würde auch meine Toleranzgrenze überschreiten...Ich habe das mal auf einer Fete erlebt, die im Keller stattfand. Da war die Luft zum schneiden!
Auch mir wurde da bewusst, dass ich dort ebenfalls ganz viel Qualm ausgestoßen hätte...
...und wie meine Klamotten gestunken haben
LG
Anne
NMR seit 4.7.07 Ich wünsche allen viel Erfolg!
Ich wünsche allen viel Erfolg!06.04.2008 14:43 | geändert: 06.04.2008 14:44
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