Rauchfrei = Achterbahn? [2]

Hi Emostar,
da hast du wirklich was losgetreten

Also wenn Sport nichts ist, dann versuch es mal Sauna und Solarium. Mir hilft es immer und gerade jetzt auf Entzug sowieso. Heißer Tee und etwas Schokolade .
Bei schweren Zuständen half mir etwas spazieren zugehen.
Das wären meine Ratschläge ohne Sport und Therapie.


LG
Micha

Hallo emostar,

im Laufe meiner 40-jährigen Raucherkarriere scheiterten viele Versuche, weil ich immer der Meinung war, etwas zu verlieren und etwas Wertvolles aufzugeben, nämlich einen Begleiter, der mir Trost, Entspannung, Gemütlichkeit und was-weiß-ich-was-noch-alles gab.

Erst als ich begriffen hatte, dass dies nicht stimmte, konnte ich meine Einstellung ändern und die Entscheidung treffen, mich von der Zigarette, meinem letzten Suchtmittel, zu verabschieden. Jedes Loslassen ist schmerzlich, mit der richtigen Sichtweise aber zu meistern.

Keine Illusionen mehr
Wer allerdings trotz besseren Wissens einer Illusion hinterher trauert, macht es sich unnötig schwer:
Er erlebt typische „Rauchersituationen“ als Verlust. Also versucht er, die auslösenden Situationen aus Angst vor einem Rückfall zu vermeiden, und erfährt so einen weiteren Verlust: die Einengung des Lebensraumes. Dieser innere Konflikt kann lange dauern und scheint sich irrtümlicherweise nur mit Zigaretten lösen zu lassen. Eines Tages kommt es dann – oft noch nach Jahren – zum
Rückfall, weil die Zigaretten als das kleinere Übel erscheinen.
Doch Aufzuhören kann für jeden sehr leicht sein. Denn wer sich sicher gegen das Rauchen entscheidet empfindet keinen Verlust, gewöhnt sich schnell um und kann sich vom ersten Tag an als echter Nichtraucher erleben. (akro/Quelle: bkk.de)

Ich habe gerade ein meiner Meinung nach sehr aufschlussreiches neues Buch entdeckt, das den Titel "Rauchpause“ trägt (es ist oben unter Bücher bereits aufgeführt). Ich könnte mir vorstellen, dass es auch Dir hilfreich sein kann. Die ebenfalls dort aufgelisteten DVDs „Nichtraucher in 5 Stunden“ haben mir ebenfalls in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet.

Das Leben ohne die Zigarette empfinde ich inzwischen als sehr wohltuend und möchte es auch genießen können….
…Und das wünsche ich Dir ebenfalls. Achte auf Deine Gefühle und nimm Hilfe in Anspruch, bevor es nicht mehr auszuhalten ist!!!

Du eilst mit riesen Schritten einem großen Jubiläum entgegen! Für manch einen kam zu diesem Zeitpunkt ein Tiefausläufer.
Schreib Dir Deinen Frust hier von der Seele. Geteiltes Leid ist halbes Leid. Das wird schon wieder.

Liebe Grüße
Anne

hallo emostar,

Zitat von emostar

Ich habe mich bisher trotz allem relativ optimistisch über jeden weiteren rauchfreien Tag gefreut

ja genau, freu dich über jeden rauchfreien tag und du wirst sehen, dieser "eigenartige gefühlszustand" tritt in den hintergrund. nmr wird ganz langsam zur normalität, auch wenn in ausnahmesituationen diese immer wieder nal anklopfen können.

du hast es ohne hilfsmittel jetzt so weit geschafft, respekt und du wirst sehen: es wird besser.
(und ich spreche da durchaus aus erfahrung. )

die beste freude ist
wohnen in sich selbst

einen angenehmen rauch- und freien tag wünscht dir
jasmin

hallo emostar,

wie geht es dir denn inzwischen?
sind die achterbahn-fahrten wenigstens etwas gemäßigter geworden?

wünsche dir ein angenehmes rauch- und freies wochenende
lg jasmin

Morgen Emostar

Dieser Link sollte dir Wege aufzeigen wie man Stimmungsschwankungen entgegenwirkt.
Diese Veränderungen haben es in sich . Ich glaube man muß bereit sein den alltäglichen Ablauf etwas zu verändern.
Ich gehe 2 mal die Woche ins Sportstudio,nehme das Auto nur äußerst selten und laufe sehr sehr viel. Gehe früh mit den Lapi und meinen Katzen ins Bett und mache es mir gemütlich. Ich erlaube mir auch zu naschen und trinke kein Bier mehr.

LG ,Micha