Rauchstopp

Hallo

Ich bin neu hier. Ich rauche seid 17 Jahren und in den letzten Jahren rauchte ich mindestens 20 Zigaretten pro Tag. Ich habe bereits 3 gescheiterte Aufhörversuche hinter mir. Meistens schaffte ich es 3 Wochen und weil ich mich dann über irgend was ärgerte, fing ich wieder an und rauchte noch mehr. 2 mal habe ich einfach nur reduziert und das bringt meines Erachtens überhaupt nichts.

Wer aufhören will mit Rauchen, der muss folgendes im Kopf haben:

- Rauchen ist ungesund
- Rauchen ist scheisse
- Rauchen ist nicht meine Zukunft
- Rauchen kostet viel Geld
- Es gibt keinen einzigen Grund auf dieser Welt, warum ich NICHT aufhören sollte mich rauchen.

Der Wille ist schlussendlich zuständig ob wir es schaffen oder nicht. Ich habe mir immer gesagt, dass Rauchen nicht meine Zukunft ist.

am 8. Oktober 2007 hörte ich von einem Tag auf den anderen auf. Ich hatte einen ziemlichen starken Bronchialhusten und irgendwann sagte ich zu mir: Cool, dieses Jahr schon zum dritten mal so einen tollen Husten der meistens 4 Wochen andauert. Die Leute schauen Dich ziemlich schreg an, wenn man sich fast die Lunge raushustet und in der Hand eine Zigarette hält. Nun ja, ich wusste, eines Tages kommt der Tag ix und der kam am 8. Oktober 2007.

Von Montag bis Freitag hatte ich Nikotinpflaster und höchstens 3 mal täglich kamen kurz Gedanken ans Rauchen die aber innert 3 Sekunden wieder im Sand verliefen. Seid letzten Freitag mache ich einen kalten Entzug was genau so toll klappt wie wenn ich Nikotinpflaster hätte.

Mir ist es die ganze Zeit schwindelig, bin etwas gereizt aber bin happy! Scheiss Rauchen! 17 Jahre lang! Jetzt ist schluss! Bin dankbar, klappt es so gut. Aber es ist der Wille, ich will einfach nicht mehr und es fehlt mir auch nicht. 17 Jahre waren genug, ich habs ehrlich gesagt gesehen.

Jetz esse ich jedes mal wenn ich hunger kriege Obst und Gemüse und dann bin ich wieder zufrieden. Jeden Abend habe ich ein volles Programm! Bin von den Gedanken her total abgelenkt. Tue total andere Dinge und heute habe ich noch kein einziges mal an die Zigarette gedacht!

Ich werde Nichtraucher bleiben!

Ihr schafft das auch! Aber ohne Druck. Wartet einfach. Irgendwann kommt der Tag ix wo ihr sagt: ich habs gesehen, rauchen ist langweilig! Jetzt muss was anderes kommen!

Zitat von akro

Hallo Neem,

Zitat von Neem

am 8. Oktober 2007 hörte ich von einem Tag auf den anderen auf.

herzlichen Glückwunsch zu Deiner Entscheidung und herzlich willkommen hier im Forum.

Da hast Du es ja schon einige Tage geschafft! Ich habe Dich gar nicht in der NMR-Liste entdeckt!!! Die kannst Du links unter NMR-Uhr aktivieren!

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und drücke die Daumen

Liebe Grüße

Anne

nmr seit 4.7.07 - dank Champix

Hallo Anne

Danke für den Tipp mit der NMR-Uhr. Finde ich Klasse! Seid ich nicht mehr rauche, habe ich folgende Beschwerden:

- täglich Schwindel. Wieso eigentlich?
- Mein Hals ist so trocken? Wieso?
- Schlafstörungen. Wache jede Nacht 3 - 4 mal auf. Ok, damit kann ich momentan leben. Hört das auf?
- Muskelbeschwerden. Mir tut einfach plötzlich alles weh

Habt ihr irgend welche Medis genommen gegen diese Beschwerden? Wäre froh, wenn mir jemand tolle Tipps hätte. Danke

Danke Anne.....es wird sicherlich besser