Sport, aber nicht alleine [5]

 

41 ute-k

Hallo Sweety,
danke für diesen Tip. Leider bietet der Sportverein hier im Dorf leider nur Turnen für Frauen ab 40 an. Gehöre zwar auch zu dieser Gruppe aber die sehen alle 10 Jahre und älter aus als 40. Aber ich verliere das nicht aus dem Auge, da im Nachbarort bald die Nordic Walking Gruppe wieder aktiv wird.
LG Ute

NMR seit 18.09.07, Champix frei seit 27.09.07

11.01.2008 12:11


 

42 akro

Zitat von ute-k

... Leider bietet der Sportverein hier im Dorf leider nur Turnen für Frauen ab 40 an. Gehöre zwar auch zu dieser Gruppe aber die sehen alle 10 Jahre und älter aus als 40.

Hallo liebe Ute,

das kann doch nur gut sein! staun
Überleg mal: Du würdest turnen wie ein junger Hüpfer... lach
...zwischen all den „Alten“ zwinker

LG Sonne
Anne


Dank Champix NMR seit 4.7.07 - Wünsche allen VIEL ERFOLG !

11.01.2008 13:20


 

43 baldrian

liebe ute,

nicht verzagen Sonne - setzt dich mal aufs rad von deiner freundin strampl ein paar kilometer. staun ich geh eine runde langlaufen und danach fühlen wir uns wie neu geboren. zwinker
und dann wünsche ich uns, dass wir nicht allzugroßen hunger haben, weil wir uns eins bisschen bewegt haben.

schönes wochenende,
schmachtfrei, sportlich und kalorienarm,
glg christa

nmr seit 17.09.2007

11.01.2008 13:41


 

44 Sweety

Hallo Ute,

jetzt erinnere ich mich, glaube du hast schon einmal gesagt, dass da mit Kursen bei euch nicht soviel läuft. Aber es gibt ja auch immer eine nächstgrößere Stadt, Volkshochschule mit Sportangeboten usw....
Keine Sorge, wir finden auch für dich noch das richtige Programm! zwinker Blume

Kleiner Tipp für den Alltag: Sitzgymnastik!
Hände auf den Oberschenkeln auflegen, Rücken gerade und aufstehen, hinsetzen, aufstehen, hinsetzen. Davon morgens, mittags, abends jeweils 20 Stück einfach so zwischendurch eingebaut, das stärkt die Beinmuskulatur!
Ist zwar nur eine kleine winzige Übung, aber ein Anfang!

Wünsche allen ein schönes Wochenende, lg,

Sweety

11.01.2008 15:23


 

45 ute-k

Ja Sweety, dass denke ich doch auch. Vieles ist natürlich für so'nen faulen Hund wie mich eine willkommende Ausrede. erröt staun lach

Nächste Woche ist mein Männe wieder arbeiten und dann kann ich mal wieder intensiver um die Sache kümmern.
Schönes WE

NMR seit 18.09.07, Champix frei seit 27.09.07

11.01.2008 16:41


 

46 Heidrun

Hallo Leute,

bin genauso faul wie Ute-K.

nehme mir jeden Tag vor: einen Tag Fahrrad, einen Tag rudern, aber irgendwie kommt mir immer was dazwischen.

Leider ist es aber so, daß mir meine Skihose, selbst ohne lange Unterhose, so knapp sitzt, daß ein Bücken sie zum Platzen bringt.
Das Problem ist, das sie bis zum 09.02.2008 wieder passen muß!!

Gestern Almased-Drink, heute griechisch Essen, morgen Party, irgendwie läuft das ganze aus dem Ruder. Hilfe!!!

LG Heidrun


rauchfrei dank Champix seit dem 22.03.2007

11.01.2008 22:04


 

47 baldrian

hallo ihr lieben,

ja, ich bin doch auch faul bäh erröt
wird man als nmr gemütlicher? fakt ist, das ich vor meinem rauchstopp aktiver war.
schade, dass wir nicht alle ums "eck" wohnen und gemeinsam - mit bewegung - eine schlacht gegen die überschüssigen kilos antreten können.
der vorsatz für mehr sport wäre ja da - an der umsetzung haberts. wenn wir beim rauchstopp auch so geschludert hätten?!! hilfe ..
liebe ute, wir kriegen uns schon wieder in die gänge bäh lächel
alles scheint seine zeit zu brauchen!
schönes samstag und ganz liebe grüße,
christa


nmr seit 17.09.2007

12.01.2008 08:26


 

48 ute-k

So, die 4 Std. beim Friseur haben letzendlich auch zu etwas positivem geführt. Meine Friseurin geht nämlich hier bei uns im Sportverein zum Aerobic. Sie erzählte mir, dass es ganz viele gemischte Altersgruppen für viele verschieden Sportarten gibt. Ich hatte ja hier im Net schon mal geschaut und nur eine Frauengruppe ab 40 gefunden. (Auf dem Foto waren glaube ich aber nur Frauen ab über 50 staun) Jetzt werde ich mich mit ihr übernächste Woche treffen und gemeinsam zum Sport gehen. Auch ihre Mutter, die sogar 5 Jahre jünger ist als ich, bäh och ne was bin ich doch schon alt traurig lach geht auch dahin.

@Christa, vielleicht gibt es ja bei dir auch so ein Sportverein im Ort. Weil Skifahren kannst du ja nicht das ganze Jahr. Hoffe es geht dir gut meine Leidensgenossin und Mitstreiterin.
LG Ute

NMR seit 18.09.07, Champix frei seit 27.09.07

16.01.2008 18:46


 

49 ute-k

Lang ist es her, und im Sportverein war ich immer noch nicht. traurig bäh erröt
Habe zwischendurch mit dem Fahrradfahren angefangen und aufhören müssen, ist nicht die richtige Größe und konnte wegen meinen Kniegel. nicht mehr richtig laufen. Jetzt noch starke Verspannungen und Probleme mit dem Rücken..... ja wenn man alt wird. bäh
Und mal ehrlich, für Nordic walking im Wald war bis jetzt auch noch nicht so das richtige Wetter. Auch wieder Gefahren auf manchen Wegen wegen Windbruch.
Deshalb hier nochmals der Versuch, bin aus Arnsberg (Hüsten) . Ute ich habe gelesen das du aus Bergkamen kommst, kenne ich ist aber glaube ich auch ein bisschen zu weit oder?
Hier kommen einige aus Unna, Lüdenscheid etc. Also zwar aus dem HSK aber wahrscheinlich zu verstreut. Trotzdem gebe ich die Hoffnung nicht auf. Es kommen ja immer neue hinzu.
Schöne Woche, tut nichts was ich nicht auch tun würde.... zwinker bäh
LG Ute Blume

Seit 18.09.07 ein glücklicher NMR und so soll es bleiben

07.04.2008 08:24


 

50 Oliver M.

Das mit dem "dazwischen kommen" ist die Standartausrede, kenne ich nur zu gut. Ein Freund von mir ist "etwas" übergewichtig, also geschätzte 140 Kilo bei 187 cm. Er müsste sowas um die 50 Kilo abnehmen um eine normale Figur zu haben.

Wir hatten zig Anläufe, ich habe ihm angeboten, mit ihm Nordic Walking zu machen, in die Muckibude zu gehen und was weis ich was noch alles. Immer kam was dazwischen. Die Frau, das Kind, die Arbeit.

Ich denke, das ist das selbe wie mit dem Rauchen. Es gibt immer einen Grund, jetzt gerade nicht aufzuhören sondern noch etwas zu warten. So ist es auch mit dem Sport.

Ich habe mir einfach feste Termine eingerichtet, es sind 4 in der Woche. 4x 90 Minuten Sport, also Laufband, Zirkel und eun wenig Muskeltraining. 3x Muckibude und 1x Nordic Walking, bei schlechtem Wetter gehe ich zuhause auf meinen Ergotrainer, mit mp3 am Ohr geht das auch. Ich habe einen Vollzeitjob, einen Teilzeitjob und eine Familie. Ist also nicht so, das ich meine Zeit gestohlen hätte.

Über Muckibude, also Training mit Gewichten oder an Maschinen kann man geteilter Meinung sein. Ich als Mann inde es halt schön, ein wenig Oberarme oder den Ansatz eines Sixpacks zu haben. Das ist aber eher "kosmetisch". Wirklich "was bringen" tun Sportarten wie laufen (walken ist IMO besser), Fahrrad (ergotrainer bei schlechtem Wetter) oder schwimmen (sehr umständlich aber gelenkschonend).

Ich verbringe meine heutige Mittagspause zB in der Muckibude. 40 Minuten Laufband (450 Kalorien), etwas Bauchmuskeltraining, 3 Übungen für den Rücken, das sind in Summe gut 50 Minuten, dann duschen und zurück an den Arbeitsplatz. Während ich zurückfahre, esse ich ein paar Müsliriegel, das ist mein Mittagessen.

Die Stunden von 13 bis 16.30 vergehen immer wie im Flug Daumen hoch

In diesem Sinne

Grüße, Oliver.

NMR seit 18.03.2008

07.04.2008 08:50