ständig süßes im Kopf

 

1 LonelyFighter

Hallo, heut sind wir schon bei 5 Tagen und 20 Stunden das ich nicht mehr rauche.Es hat sich eingepegelt das ich die Zigarette nicht mehr brauche aber der apetiet danach ist nach wie vor da.Stärker als je zu vor.Ich trage auch noch immer eine die letzte angefangene schachtel mit mir rum.
Aber anstatt zu rauchen, habe ich richtige heißhunger attacken auf süßes.Ich befinde mich in einer sehr mießlichen lage. Und stelle mir oft die Frage, 1 Rauchen oder wieder 1 kg zu nehmen, ist beides mit sicherheit sehr ungesund, aber mit welchem Problem kommt man besser klar? Irgendwann rund zu sein oder zu rauchen. hm...keine ahnung. Noch übe ich mich im Sport, aber es hilft nicht wirklich gegen dieses ständige essen.
Gegen diesen ständigen drang süßes zu essen. es ist nicht mal das essen allein, sondern das süße was mein körper will.
Ich wollte anfang des Jahres wieder 10 kg abnehmen, mit weight watchers habe ich es vor zwei jahren geschafft. Ich nahm durch stress und frußtfr. wieder zu. und nun wo ich mit rauchen aufgehört habe, kann ich das mit dem Abnehmen wohl ganz knicken.Ich schaffe es einfach nicht mich einfach nur mal hin zu setzen und meine apetiet still zu halten.Sobal ich zur ruhe komme, will ich süßes. Ich habe es auch schon mit möhren versucht, die helfen für den moment, aber ich kann doch nicht am tag, 21 Möhren essen. wer kann mir einen rat geben, wie ich die fresslust stoppe? Ich habe nie geglaubt wenn man mir sagte nicht mehr rauchen heißt dick werden, aber so ist es wohl.

27.01.2008 13:16


 

2 eni

Hallo LonelyFighter,
erstemal Herz-lichen Glückwunsch,zu den fast 6 Tagen ohne Kippe Sekt

ich rauche mittlerweile seit 26 Tagen nicht mehr und ich hatte auch solche"Fressattacken"auf Süßes.. wütend
Ich habe dann entweder hier im Forum gestöbert(um mich abzulenken)oder aber habe ich Obst(Bananen,Äpfel)oder ein Stückchen Kohlrabi gefuttert..Ab und an habe ich mir auch paar Salzstängli gegönnt und viel Saft getrunken lach
Und was spricht eigentlich gegen 21 Möhren am Tag-kann nur im Sommer die Bräune beschleunigen, durch das Beta-Carotin*hihi... zwinker
Um die Lust am Futtern zu stoppen,habe ich mich viel an der frischen Luft aufgehalten...und keine Sorge..bei einem eher,beim anderen später-die Fressattacken gehen rum..auch wenn es unglaublich klingt lächel
Einen rauchfreien Sonntag wünscht Dir Sonne:
Eni


Kaltentzüglerin seit 1.1.08

27.01.2008 13:48


 

3 Juliette

Hallo LonelyFighter,

ich hatte 7 Kilo zugenommen und jetzt seit drei Wochen nehme ich ab. Es geht also, irgendwann hört die Fresslust auf (die sich diesmal sowieso einigermaßen in Grenzen gehalten hat im Gegensatz zu früheren Versuchen). Wenn Du so große Lust auf Süßes hast, iss doch diese zuckerfreien Bonbons oder 21 Möhren oder irgendwas anderes kalorienarmes. Ich glaube, es gibt auch eine Menge kalorienarme Kuchenrezepte im Web. Oder selbstgemixtes Sorbet aus tiefgefrorenen Früchten und flüssigem Süßstoff.

LG
Juliette

NMR seit 29. September 2007 - dank Champix und diesem Forum

27.01.2008 13:57


 

4 Emily

Ich hab auch einige Kilos zugenommen, na und *schulternzuck*
Als ich noch Raucher war, war meine größte Angst die Zunahme, wenn ich denn aufhöre.

Aber ma ehrlich, was ist schlimmer, das weiter rauchen oder die paar Kilo Zunahme?

Ich habe mir ein 1/4 Jahr Trauer gegönnt mit Fressattacken und jetzt bin ich so mit Sport und gesunder Ernährung beschäftigt, das da überhaupt kein Platz ist um an die ollen Kippen zu denken.

Und glaube mir, um 7-10 kg zuzunehmen mußt du so einige Kilo an Gummibärchen und Süßkram futtern zwinker

Seit dem 03.10.2007 NMR . Kaltentzug

27.01.2008 15:39


 

5 User 245 (Ex-Mitglied)

Zitat von LonelyFighter

... Ich habe nie geglaubt wenn man mir sagte nicht mehr rauchen heißt dick werden, aber so ist es wohl.

Mein Lieblingssatz vor dem Aufhören mit Rauchen war: "Wenn ich zuviel zunehme, rauche ich aber wieder!" Damals war mit Sicherheit der Wunsch der Vater des Gedankens. zwinker

Ich habe meine Ernährung umgestellt und setze auf kalorien- und fettreduzierte Lebensmittel sowie zuckerfreie Süßigkeiten.
Fressattacken, die immer weniger werden und bei mir schon "durch sind", habe ich mit Rohkost und Salzstangen bewältigt.

Ernährung beibehalten!
Manche Leute verwechseln das Leeregefühl mit Hunger und essen vergeblich dagegen an. Doch das Essen steigert nur das Risiko einer Gewichtszunahme. Deswegen empfehlen sich Obst und rohes Gemüse, Mineralwasser und ungesüßte Tees. Übrigens: Da man als Nichtraucher wieder mehr Sauerstoff im Blut hat, verbrennen die Zellen wieder besser Nährstoffe. Und wenn man diese neu gewonnene Energie in Bewegung umwandelt, muss man nicht zwangsläufig zunehmen. Einige haben beim Nichtraucherwerden sogar abgenommen! Quelle: Leitfaden „Rauchen oder Nichtrauchen“ der BKK

Wie heißt es so schön: Wo ein Wille, da ein Weg!


LG Sonne
Anne


NMR seit 4.7.07 - Ich wünsche allen viel Erfolg!

27.01.2008 16:26


 

6 Spitfire

Hallo zusammen,
also ich finde, dass sich wirklich keine Faustregel finden läst und man deshalb nicht mit Sicherheit sagen kann bei wem der Entzug zu Gewichtszunahme oder eben auch Gewichtsreduktion führen wird. Da spielen einfach viele Faktoren (z.B. Veranlagung, Stoffwechselreaktion auf den Entzug etc.) rein, wenn auch wahrscheinlich die Gewichtszunahmen häufger vorkommen als die Gewichtsabnahmen.

Die Zunahmen würde ich jetzt aber mal ganz frech darauf zurückführen, dass der Ritenersatz ganz häufig auf der Süßwarenstrecke stattfindet.
Oft wird auch von Heißhungerattacken berichtet. Wenn die öfters mal entgleisen, ist eine Gewichtszunahme -quasi- vorprogrammiert.
Aber wie gesagt - die biologischen Eckdaten sind nicht zu vernachlässigen. Nicht alles ist nach Wunsch beeinflußbar,

denkt sich - Spitfire.

LG@all

Chemiefreier Entzug seit 20.11.2007 - Meet me @ "Daymade"-TB

03.02.2008 00:07 | geändert: 03.02.2008 00:13


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