Stresssituationen ohne Rauchen überstehen

Hi Jamie!

Geniale Idee für einen Thread! Da gebe ich gleich mal meinen Senf dazu!

Obwohl ich 20 Jahre lang geraucht habe, kenne ich es im Privatleben eigentlich nicht, in Stress-Situationen eine zu rauchen. Im Gegenteil: wenn ich z.B. bei einem Streit eine geraucht hatte, dann kam mir eher der Eindruck, dass es mich nicht runter bringt, sondern nur noch aggressiver macht.

Beruflich habe ich als NMR eher ein Problem; wie ich auch schon in meinem TB geschrieben habe. Mein Job ist sehr stressig und ich habe die Fluppen bisher nicht als "Stressbewältiger" benutzt, sondern einfach als "Ventil", um zwischendrin abschalten zu können und den Kopf total für das nächste Thema frei zu bekommen. Das hat immer prima funktioniert! Da haben die wirklich einen guten Job gemacht.

Ich hab zwischenzeitlich vieles probiert: Kaugummis, Kräuterbonbons, Kaffee, raus an die frische Luft, etc. Hilft alles nicht! Ich bin also immer noch auf der Suche nach einer Ersatzdroge! Hat jemand eine Idee???

Eine Sache hilft aber wirklich: dieses Forum!

Kein Witz! Im Job schau ich zwischen 2 Themen oft mal kurz ins Forum und wenn ich was neues finde, dann lese ich und antworte auch. Das dauert auch nicht länger als eine Fluppe und macht den Kopf genauso frei, weil man sich in ein anderes Thema voll fallen lassen kann, das mit dem Job nichts zu tun hat.

Leider kommen im Forum nicht so oft neue Beiträge, wie ich früher eine geraucht habe! Insofern ist es halt auch nicht das ideale Hilfsmittel.

Bin schon gespannt, was ihr so macht! Lasst hören!

LG

Hallo Lucky,
dass finde ich ja interessant! Du sagst, die Zigarettenpausen waren für dich ein Ventil um abzuschalten. Aber ist es nicht genau das, was man in Stresssituationen getan hat? Rauchen- um nicht in die Luft zu gehen (um mal eine Zigarettenwerbung von früher zu zitieren)? Für mich klingt das schon, wie Stressbewältigung. O.K. du hast vielleicht nicht in dem Moment geraucht, aber halt anschließend, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Und jetzt hast du dieses falsche "Hilfsmittel" nicht mehr und es fehlt dir was Du brauchst also etwas, was deinen Kopf frei macht und nicht länger als 5 Minuten dauert. Wie wäre es denn mit einem kleinen Gedichtband? Immer wenn du eine Pause brauchst, liest du dir eins der Gedichte durch, entspannt bestimmt!?
Vielleicht hat ja sonst noch jemand eine Idee für dich. Ich habe für mich festgestellt, dass ich kaum noch so in Stress gerate wie früher. Jeder der mich kennt, sagt ich wäre ruhiger geworden. Da brauche ich zum Glück keinen Ersatz
Danke für deinen Beitrag! Wünsche dir einen schönen Abend!
Liebe Grüße!
Jamie

P.S. @ FreeMausi: wir haben uns gerade überschnitten.
Dir geht's ja wie mir! Weniger Stress! Ist doch super, oder!? Wenn man mal bedenkt, wie viel Stress man sich als Raucher unnötigerweise gemacht hat! Ich danke dir auch für deinen Beitrag und wünsche dir auch einen schönen Abend!

Hallo jamie,
das mit der Schwiegermutter kann ich echt supergut verstehen.
Und das mit dem Runterschlucken auch.
Ich merke, dass ich öfter mal meine Gefühle rauslasse, vorallem negative. Das hat mich am Anfang etwas ins Schleudern gebracht.
Ich habe mich immer funtionstüchtig gequalmt und auf einmal geht das nicht mehr.
Meine Partnerschaft und meine Freundschaften empfinde ich auch intensiver, ich bin einfach präsenter.
Man muß sich manchen Dingen einfach direkter stellen.
Manchmal hlft mir Bewegung, manchmal Entspannung.
Gute Düfte helfen meistens.
Manchmal hilft auch nichts, dann habe ich Schmacht.
Und geb dem einfach nicht nach.
Da ist dann eben noch die Leere.
Da müssen sich erst noch neue Strategien entwickeln.
lg
STephanie

Hi Jamie,
der ist so was von durchtrieben.
Der nutzt jede Unsicherheit aus.
Deswegen ist das NMR echt auch ein Weg sich selbst besser kennenzulernen und die eigenen Stresser zu erkennen.
schönen Abend
Stephanie