Tipps und Tricks [2]

Bei mir hat vor Jahren der FdH - Trick super geholfen! Und statt Cola nur noch Wasser trinken. Sit ups waren bei meinem Bauch der absolute Superrenner , hab damals mit 5 Stück angefangen , und die jeden Morgen , das hat echt gewirkt. Aber nu will ich erstmal die Ziggis noch ne Weile los sein bevor ich wieder mit Bewegung anfange, der Witz ist , dass ich vor kurzem von einer sitzenden Tätigkeit in eine sehr bewegte gewechselt habe , hat auch nichts gebracht... schnüff... Zurück zum Thema : Vollkornbrot bringt die Verdaung wieder auf Trab!!

Es gibt ja das Schlafwandeln , bei dir Luette ,gibts bestimmt auch das Schlafschreiben!!

11. Stehend telefonieren

Das der ultimative Tipp für Vieltelefonierer. Spart zwar keine Kosten aber bei einer Stunde Telefonieren pro Tag verbrennt man so ganz nebenbei mal 50 kalorien.

13. Die Küche abschließen

SO wird man automatisch an der Küchentür gestoppt und denkt zweimal nach, ob man sich noch was aus dem Kühlschrank holen will.

Das natürlich auch eine Möglichkeit, nur dumm, wenn man wie ich durch die Küche muss, um überhaupt irgendwohin zu gelangen, da bei mir die Küche im wahrsten Sinne des Wortes Dreh- und Angelpunkt und Zentrale ist

LG Luette

Ich hab etwas gefunden:

10 einfache Bauch-Weg-Tricks

1. Artischocken wirken wahre Wunder.

in den fleischigen teilen verbirgt sich der Wirkstoff Cynarin. Der beseitigt Blähungen, hilft bei magenschmerzen und bringt die verdauung auf Trab.

Anwendung: als Vorspeise in Essigwasser gegarte Artischocken mit Dip essen oder täglich 200ml Artischocken-heilpflanzensaft trinken

2. Perfekte Pausen-Snacks

statt schnelle Sattmacher für den kleinen Hunger in Form von schokoriegeln zwischendurch lieber zu leichten Blitz_Snacks greifen.

z.B. vormittags 200g Gemüsesticks mit Dip knabbern oder 1 Glas Buttermilch
nachmittags 1 Banae, 50gr Dörrobst oder 50 gr. reiscräcker vernaschen

3. gut kauen und die Pfunde sind gegessen

die fettverbrennung beginnt nicht erst im Magen sondern schon im Mund

also: jeden Bissen mindestens 10-mal gut kauen

4. Rollkur für die Taille

ein Gewebe straffender Aroma Wickel sorgt für den Verlust von 3-4 cm Umfang, denn der Biostoff-Mix heizt dem Stoffwechsel ein.

zB. Haut durch ein heißes algenbad vorbereiten
je 5 Tropfen Lavendel-, Rosmarin- und Zitronenöl mit einem Schuß Duschbad auf 2l Wasser geben. handtuch einweichen, auswringen und 40 MInuten um den Bauch wickeln.

5. Kartoffeln killen Kilos

in 100 gr Kartoffeln stecken nur 70 Kalorien. Ihre Kohlenhydrate halten Dickmacher Hormone in schacht, ihr Vitamin c greift in den fettabbau ein und Kalium entwässert.

Tipp: nach schlemmerorgien mittags und abends nur 300gr Peöllkartoffeln mit 125gr Kräuterquark essen

6. Spaghetti für die Muckies

Nudeln injeder Form versorgen uns mit leicht verwertbaren Kohlenhydraten. Die bremsen den Hunger, stoppen Lust auf süßes und liefern nebenbei noch wichtige Nährstoffe für den Muskelaufbau
DENN je mehr Muckies desto mehr Fett wird verbrannt

Tipp Pasta ruhig täglich, aber OHNE!!! Sahnesoße

7. Brust raus, Bauch rein

wer sich grade hält, wirkt glatt 5 Kilo leichter.

Ist der Rücken aufrecht und kerzengrade wird automatisch die Bauchmuskulatur gestrafft

8. Spannung statt Mieder

Ohne Schweiß aber mit Turbo effekt sorgt dieses leichte Muskeltraining für eine flache und straffe Leibesmitte

Einfach mal versuchen: morgens vor dem Aufstehen, an der Bushaltestelle, am schreibtisch oder abends auf der Couch tief luft holen, dann ausatmen. Dabei den Bauchnabel einziehen, kurz halten, wieder einatmen. 10 - 15 mal wiederholen

9. Molke schwemmt den Speck weg

der eiweißreiche Drink sorgt für einen zügigen Abbau von fett aus den Bindegeweben und nebenbei für ein gesundes Klima im Darm

Anwendung: täglich 200ml trinken
im Extremfall kann man auch 1mal pro Woche fasten und je 2l Molke und Wasser trinken, dann soll man 2 Pfund verlieren.

10. Scharfmacher für die schlanke Linie

Chili, Ingwer, Tabasco und co treiben uns den Schweiß auf die Stirn und bringen die kalorienöfen zum Glühen. Das sorgt wiederrum für rasante Pölsterchenschmelze und reinigt gleichzeitig magen und Darm

Tipp. Die Hauptmahlzeiten möglichst scharf abschmecken. Süßspeisen mit Zimtpulver oder gemahlenem Koriander verfeinern, denn diese zwei gewürze haben ebenfalls eine Schlankwirkung

So, nun kann sich jeder was rausnehmen.

LG Luette, die heute nur Fingergymnastik -indem sie getippselt - und Situps gemacht hat

Ihr könntet mal schreiben, ob euch sowas überhaupt interessiert.