Von NMR zu NMM - ein Projekt [2]
Nicht mehr moppeln, das ist das Ziel
Ok, ok, Artemisia,
ich glaube, ich habe verstanden, auch wenn ich nicht intellektuell erleuchtet bin (leider!), es ist wie immer im Leben:
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es
und
Hilf dir selbst, dann hilft dir Gott!
Habe ich dich richtig verstanden, sister in mind?
Glg
Jasmin
ich glaube, ich habe verstanden, auch wenn ich nicht intellektuell erleuchtet bin (leider!), es ist wie immer im Leben:
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es und
Hilf dir selbst, dann hilft dir Gott!
Habe ich dich richtig verstanden, sister in mind?
Glg
JasminNMR seit 08.02.2008
19.08.2008 17:28
Hallo Leute,
habe Sonntag gerudert (habe immer noch Nackenschmerzen) und ansonsten nichts getan.
Am Samstag ist allerdings ein kleines Wunder geschehen. Nachdem ich Freitagabend diverse Fiffies getrunken hatte (hatte allerdings abends nur Salat gegessen) hatte ich 2 Kilos weniger. Booooh, die Hose saß wie eine Eins und der Bauch war fast flach. Super, ich bin zum Einkaufen geschwebt. Sah das gut aus.
Leider zeigte die Waage am Montag wieder mein Standartgewicht.
Vielleicht mach ich jetzt einfach eine "Fiffi-Diät".
Nein, das war ein Scherz, aber im Moment ist der innere Schweinehund einfach stärker. Aber morgen ist ein neuer Tag.
Wie kriegt ihr das hin, so eisern zu sein?
Ich kriege im Moment so gar nicht hin, weder die Schnuuftabak-Misere, noch das Gewicht (ab einem gewissen Alter,sehen die Dickeren im Gesicht sehen einfach besser aus).
Nein, ich bin nicht deprimiert, aber ich brauche vielleicht noch etwas Zeit.
Das heißt nicht, daß ich mich ausklinke, warte aber immer noch auf den Kick, zumal ich auch diverse Rückenprobleme habe
In diesem Sinne
LG Heidrun
habe Sonntag gerudert (habe immer noch Nackenschmerzen) und ansonsten nichts getan.
Am Samstag ist allerdings ein kleines Wunder geschehen. Nachdem ich Freitagabend diverse Fiffies getrunken hatte (hatte allerdings abends nur Salat gegessen) hatte ich 2 Kilos weniger. Booooh, die Hose saß wie eine Eins und der Bauch war fast flach. Super, ich bin zum Einkaufen geschwebt. Sah das gut aus.
Leider zeigte die Waage am Montag wieder mein Standartgewicht.
Vielleicht mach ich jetzt einfach eine "Fiffi-Diät".
Nein, das war ein Scherz, aber im Moment ist der innere Schweinehund einfach stärker. Aber morgen ist ein neuer Tag.
Wie kriegt ihr das hin, so eisern zu sein?
Ich kriege im Moment so gar nicht hin, weder die Schnuuftabak-Misere, noch das Gewicht (ab einem gewissen Alter,sehen die Dickeren im Gesicht sehen einfach besser aus).
Nein, ich bin nicht deprimiert, aber ich brauche vielleicht noch etwas Zeit.
Das heißt nicht, daß ich mich ausklinke, warte aber immer noch auf den Kick, zumal ich auch diverse Rückenprobleme habe
In diesem Sinne
LG Heidrun
rauchfrei dank Champix seit dem 22.03.2007
19.08.2008 22:22
Guten Abend!
Achso, den Sport, den ich sowieso mache, darf ich nicht mitzählen? Das sind aber harte Bedingungen hier. Frau Artemisia, ich nenn Dich ab sofort nur noch Frau Drill Instructor
))
Aber wenn´s schön macht...bitteschön...bin dabei! Bei mir gab´s heute noch Obst, Knäcke, Fisch mit Petersilienkartoffeln, literweise Wasser und ein bisschen Schoki zu 140 kcal. Das darf ich, und Kaffee auch, weil ich trinke dafür ja keinen Alkohol und überhaupts!!! Punktum!
FeeBee
Achso, den Sport, den ich sowieso mache, darf ich nicht mitzählen? Das sind aber harte Bedingungen hier. Frau Artemisia, ich nenn Dich ab sofort nur noch Frau Drill Instructor
))Aber wenn´s schön macht...bitteschön...bin dabei! Bei mir gab´s heute noch Obst, Knäcke, Fisch mit Petersilienkartoffeln, literweise Wasser und ein bisschen Schoki zu 140 kcal. Das darf ich, und Kaffee auch, weil ich trinke dafür ja keinen Alkohol und überhaupts!!! Punktum!
FeeBeeDer Wunsch nach Freiheit ist stärker als die Sucht.
19.08.2008 23:05
genau, Heidrun und FeeBee
Hauptsache uns gehts gut ohne Rauch oder?
Alles andere kriegen wir auch irgendwie gebackenn, nicht wahr.
Glg Jasmin
Hauptsache uns gehts gut ohne Rauch oder?
Alles andere kriegen wir auch irgendwie gebackenn, nicht wahr.
Glg Jasmin
NMR seit 08.02.2008
20.08.2008 00:37
Von Sonntag 72.8 bis Heute 71.2. Find ich in Ordnung
Gestern noch Pute mit Tomatensalat und NIX Süßes (Yeah)
Wenn man sonst ne Tüte Chips und zig viele kleine KitKat und Snickers verputzt, spart man allein dadurch schon 1.000 Kalorien ein
Das waren dann gestern ein weißes Brötchen mit Fleischsalat (böses Essen) und ein Schokokuchen (auch böse) und die Pute mit Tomate (gutes Essen) und nix Süßes extra. Halb gut / halb böse... entwicklungsfähig 
Gestern noch Pute mit Tomatensalat und NIX Süßes (Yeah)
Wenn man sonst ne Tüte Chips und zig viele kleine KitKat und Snickers verputzt, spart man allein dadurch schon 1.000 Kalorien ein
Das waren dann gestern ein weißes Brötchen mit Fleischsalat (böses Essen) und ein Schokokuchen (auch böse) und die Pute mit Tomate (gutes Essen) und nix Süßes extra. Halb gut / halb böse... entwicklungsfähig 23.07.08. Guter Tag.
20.08.2008 07:28
Guten Morgen, die Damen!
Wie schön, dass Ihr noch dabei seid!
Aber klar bist Du intellektuell erleuchtet, Jasmin. Sieht man schon daran, dass Du NMR bist...Und hier. Und sonst (s.o.) würde ich sagen: Hilf Dir selbst, denn Du bist der, der das am besten kann.
Heidrun: ich würde auch zu gerne eine Art Fiffi-Diät machen. Bei mir hieße die Schampus-Diät und wenn sie funktionieren würde, würde ich die mein ganzes Leben lang freiwillig machen. Aber zu Fiffies und Kilos: Alkohol dehydriert. Das kann man schon eine Menge Wasser drauf verlieren. Sieht auf der Waage super aus. Aber der Körper holt sich das Wasser mit Eile zurück...
Hier ist doch Deine Super-Motivation:
Ich habe mich letzte Woche hingesetzt und mir einen Augenblick überlegt, in dem ich mit meinem Gewicht und mit meiner Figur besonders zufrieden war. Ich stelle mir vor, wie ich ausgesehen habe, wie ich mich gefühlt habe, wie die Umgebung war, was ich an diesem Augenblick und an mir besonders mochte. So möchte ich wieder sein. Und wenn ich wacklig bin, setze ich mich wieder hin und rufe mir diesen Moment in Erinnerung.
Ausserdem habe ich mir eine Liste geschrieben, auf der die Vorteile des NMM-Daseins aufgelistet sind: Ich habe einen vollen Kleiderschrank mit schönen Klamotten. Da möchte ich wieder hineinpassen. Ich möchte mich wieder in einer Schaufensterscheibe spiegeln und dabei errötend begeistert sein. Dann kommt was nicht Jugendfreies. Und so weiter. eine ganze Seite voll. Das lese ich mehrmals am Tag durch und meine Lieblingspunkte lese ich mir laut vor.
Mich motiviert das.
Und Feebee: Wenn Du den Vorher-Sport mitzählst, dann stimmt ja die Rechnung nicht: das mit Vorher-Sport war ja lediglich Aufrechterhaltung des Gewichts, aber jetzt soll ja was weg, oder?
Ansonsten: Kompliment, meine Damen. Ich finde "Sünden" nicht schlimm, muss ja auch noch Spass machen. Bei mir war es gestern ein Stück Käse...
Jetzt muss ich zm Sport. Nachher werde ich mal sehen, ob ich mein Tagebuch irgendwo wiederfinde.
Sportliche Grüße!
Wie schön, dass Ihr noch dabei seid!
Aber klar bist Du intellektuell erleuchtet, Jasmin. Sieht man schon daran, dass Du NMR bist...Und hier. Und sonst (s.o.) würde ich sagen: Hilf Dir selbst, denn Du bist der, der das am besten kann.
Heidrun: ich würde auch zu gerne eine Art Fiffi-Diät machen. Bei mir hieße die Schampus-Diät und wenn sie funktionieren würde, würde ich die mein ganzes Leben lang freiwillig machen. Aber zu Fiffies und Kilos: Alkohol dehydriert. Das kann man schon eine Menge Wasser drauf verlieren. Sieht auf der Waage super aus. Aber der Körper holt sich das Wasser mit Eile zurück...
Hier ist doch Deine Super-Motivation:
Booooh, die Hose saß wie eine Eins und der Bauch war fast flach. Super, ich bin zum Einkaufen geschwebt. Sah das gut aus
Ich habe mich letzte Woche hingesetzt und mir einen Augenblick überlegt, in dem ich mit meinem Gewicht und mit meiner Figur besonders zufrieden war. Ich stelle mir vor, wie ich ausgesehen habe, wie ich mich gefühlt habe, wie die Umgebung war, was ich an diesem Augenblick und an mir besonders mochte. So möchte ich wieder sein. Und wenn ich wacklig bin, setze ich mich wieder hin und rufe mir diesen Moment in Erinnerung.
Ausserdem habe ich mir eine Liste geschrieben, auf der die Vorteile des NMM-Daseins aufgelistet sind: Ich habe einen vollen Kleiderschrank mit schönen Klamotten. Da möchte ich wieder hineinpassen. Ich möchte mich wieder in einer Schaufensterscheibe spiegeln und dabei errötend begeistert sein. Dann kommt was nicht Jugendfreies. Und so weiter. eine ganze Seite voll. Das lese ich mehrmals am Tag durch und meine Lieblingspunkte lese ich mir laut vor.
Mich motiviert das.
Und Feebee: Wenn Du den Vorher-Sport mitzählst, dann stimmt ja die Rechnung nicht: das mit Vorher-Sport war ja lediglich Aufrechterhaltung des Gewichts, aber jetzt soll ja was weg, oder?
Ansonsten: Kompliment, meine Damen. Ich finde "Sünden" nicht schlimm, muss ja auch noch Spass machen. Bei mir war es gestern ein Stück Käse...
Jetzt muss ich zm Sport. Nachher werde ich mal sehen, ob ich mein Tagebuch irgendwo wiederfinde.
Sportliche Grüße!
Champix am 5.6.08, NMR am 13.6.08, champixfrei am 23.6.08
20.08.2008 07:59
Tach auch!
Ich fühle mich gut, habe heute zum Frühstück mal nur Obst gegessen. Jetzt gehe ich mit meinem dicken Hund spazieren, die Kleine ist heute mit Herrchen unterwegs und dann werde ich über ein Knäcke mit etwas 15%-Käse nachdenken.
Hihi Artemisia, Schampus war auch meine Lieblingsdroge, früher, als ich noch gepichelt hab. Drunter tun wir´s nicht, wat?
))
Naja mal´n kaltes Kölsch mit Tequi war auch dabei...
...und bei mir ist die Motivations-Liste ein altes Foto, was ich mir an den Schrank gepinnt habe (bin also sozusagen mein eigenes Pin-Up-Girl - lol!) Da war ich Mitte 20 und wog 65 Kilo auf 1,74 m ...naja das wirds wohl nicht mehr werden, aber man soll ja das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen...
FeeBee
Ich fühle mich gut, habe heute zum Frühstück mal nur Obst gegessen. Jetzt gehe ich mit meinem dicken Hund spazieren, die Kleine ist heute mit Herrchen unterwegs und dann werde ich über ein Knäcke mit etwas 15%-Käse nachdenken.
Hihi Artemisia, Schampus war auch meine Lieblingsdroge, früher, als ich noch gepichelt hab. Drunter tun wir´s nicht, wat?
)) Naja mal´n kaltes Kölsch mit Tequi war auch dabei...
...und bei mir ist die Motivations-Liste ein altes Foto, was ich mir an den Schrank gepinnt habe (bin also sozusagen mein eigenes Pin-Up-Girl - lol!) Da war ich Mitte 20 und wog 65 Kilo auf 1,74 m ...naja das wirds wohl nicht mehr werden, aber man soll ja das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen...
FeeBeeDer Wunsch nach Freiheit ist stärker als die Sucht.
20.08.2008 10:56
Jaja, ich auch, ich auch! Mitte 20 / 64Kg / 175cm! Williwiederhaaaaaben
Ich heut bis jetzt ein Vollkornbrötchen (halb) mit Kräuterquark...
Ich heut bis jetzt ein Vollkornbrötchen (halb) mit Kräuterquark...
23.07.08. Guter Tag.
20.08.2008 11:32 | geändert: 20.08.2008 11:33
hallo,
Mein personal trainer meinte ich solle abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen und ausserdem rät er mit Vollkornnudeln , das geht zu weit ich habe 12 Jahre in Italien gelebt , da sind Vollkornnudeln so was von verpöhnt .... die schmecken mir ja auch nicht ... dann esse ich lieber gar nichts !!!
menno meine leckere Pasta darf ich jetzt nicht mehr abends essen , dann esse ich meine pasta eben mittags und abends lasse ich jeden 2. Tag die Mahlzeit weg ... haber schon 2 Kilos weg , noch 3 müssen runter ,und das ohne strenge Diät .
Allerdings habe ich jetzt mit dem sport noch einen zacken zugelegt ,
Mindestens 5 x die Woche 2 Stunden Sport
Am Montag habe ich 15.000 Kilos bewegt ..hihi in meinem normalen Trainingsplan sind es knappe 8000 Kilos und gestern hatte ich hartes Traiing mit meinem PT und danach habe ich noch 70 Minuten Ausdauer gemacht ....
Fit mit Hüftspeck ... fit ohne Hüftspeck hätte ja auch was
aber hungern geht gar nicht !!
Mein personal trainer meinte ich solle abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen und ausserdem rät er mit Vollkornnudeln , das geht zu weit
ich habe 12 Jahre in Italien gelebt , da sind Vollkornnudeln so was von verpöhnt .... die schmecken mir ja auch nicht ... dann esse ich lieber gar nichts !!! menno meine leckere Pasta darf ich jetzt nicht mehr abends essen , dann esse ich meine pasta eben mittags und abends lasse ich jeden 2. Tag die Mahlzeit weg ... haber schon 2 Kilos weg , noch 3 müssen runter ,und das ohne strenge Diät .Allerdings habe ich jetzt mit dem sport noch einen zacken zugelegt ,
Mindestens 5 x die Woche 2 Stunden Sport
Am Montag habe ich 15.000 Kilos bewegt ..hihi in meinem normalen Trainingsplan sind es knappe 8000 Kilos und gestern hatte ich hartes Traiing mit meinem PT und danach habe ich noch 70 Minuten Ausdauer gemacht ....
Fit mit Hüftspeck ... fit ohne Hüftspeck hätte ja auch was
aber hungern geht gar nicht !!
20.08.2008 12:04
catherine, meine herzlichsten Glückwünsche zu Deinen Erfolgen.
Aber bitte, pssst, unter uns: nicht jede von uns kann sich einen Personal trainer leisten. Und ganz vielleicht, möglicher Weise, fühlt sich jemand etwas frustriert angesichts Deiner Erfolge? Und meint dann, es ohne PT überhaupt nicht zu schaffen? Und dann geben meine Mädels ja ganz auf. Das wollen wir doch nicht. Wir wollen minus 8 in 8. Und wir schaffen das.
Und ansonsten- hast Recht: pasta integrale, pan integrale- es soll Italiener geben, die das zu sich nehmen. Ich bin aber ziemlich sicher, dass ich die nicht kennen will. Auch ich verzichte lieber aufs essen, als dass ich Vollkornnudeln zu mir nehme. Ein Lob dem nährstoffentleerten Hartweizengriess in italienischen Händen. Hugh.
Italienische Grüße
Artemisia
Aber bitte, pssst, unter uns: nicht jede von uns kann sich einen Personal trainer leisten. Und ganz vielleicht, möglicher Weise, fühlt sich jemand etwas frustriert angesichts Deiner Erfolge? Und meint dann, es ohne PT überhaupt nicht zu schaffen? Und dann geben meine Mädels ja ganz auf. Das wollen wir doch nicht. Wir wollen minus 8 in 8. Und wir schaffen das.
Und ansonsten- hast Recht: pasta integrale, pan integrale- es soll Italiener geben, die das zu sich nehmen. Ich bin aber ziemlich sicher, dass ich die nicht kennen will. Auch ich verzichte lieber aufs essen, als dass ich Vollkornnudeln zu mir nehme. Ein Lob dem nährstoffentleerten Hartweizengriess in italienischen Händen. Hugh.
Italienische Grüße
Artemisia
Champix am 5.6.08, NMR am 13.6.08, champixfrei am 23.6.08
20.08.2008 12:47
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